Foods for sunt hår - Diet For Sunn Hair

Long, vakker, skinnende, dampende, linbleke, waxen ... Jeg elsker hår! ~ James Rado og Gerome Ragni, Hair.
Som Rado, praktisk talt alle i verden beundrer godt og sunt hår. Vel næret hår er trolig en av de mest attraktive funksjonene i en person ’ s vesen. Men, ikke alle av oss er velsignet med slike fjærlett lokker og for slike folk, anskaffe vakkert hår krever litt oppmerksomhet. Du trenger å spise, sove og trene riktig. Ja, du hørte det – trening også! Alle disse faktorene er svært viktig for å bestemme hvordan håret ditt ser ut. Det er ikke viktig hva frisyre du har eller hvordan du utstyre håret ditt, hvis det ser slapp og kjedelig, vil effekten definitivt tapt. Uansett lengden på håret, må den oljes, shampooed og betinget for en fantastisk effekt. Som nevnt tidligere, spise riktig definerer håret ditt, og består av en stor del av håret-omsorg diett. Denne artikkelen gir noen tips og råd om dietten du må følge regelmessig for et lykkelig og sunt kronen på verket. Så, gå ut av garderoben, og gå inn på kjøkkenet! Diet For sunt hår Mørk grønn VegetablesWe vet du fryktet denne! Men det er et faktum at spinat, brokkoli og andre grønnsaker, som du skjønner ’ t liker, har rikelig med vitaminer og andre næringsstoffer i dem. Disse næringsstoffene som kreves av kroppen til å produsere sebum (fet substans som fungerer som en naturlig hårbalsam). De leverer jern og kalsium til kroppen din som reduserer brekkasje av hår. Så, er det på tide å ta de grønne bladene i kostholdet ditt til enhver pris! SeafoodSeafood er også viktig for hårvekst og vedlikehold og fisk er den beste måten du kan få svovel og fettsyrer som kreves for sunt hår og hud. Reker, blåskjell og østers har en enorm mengde sink som er nødvendig for ulike kroppsfunksjoner som hårvekst, celle bygning og vekst etc og det styrker også hårsekkene og bistår i absorpsjon av andre vitaminer. Men hvis du er allergisk mot sjømat, kan du alltid velge visse kosttilskudd som tran etc for å sikre at du håret ikke lider av noen mangel. Cottage Cheese Vegetarianere bør definitivt prøve mager cottage cheese under lunsj eller frokost for en blank og skinnende effekt på håret. Hva du spiser, viser eksternt. Tastier alternativer inkluderer å legge det som topping på bær eller annen frukt og salater. Det er en utmerket kilde til kalsium som det er et melkeprodukt. Øk inntaket av denne magiske mat og sterk hår ville følge. Fjørfe Kylling og kalkun er noen av de viktige leverandører av høy kvalitet protein. Svake og sprø hår er revitalisert på å spise disse kjøtt. Protein-mangel kan føre til tap av farge i håret som forlater den ser kjedelig og distressed. Kylling skjer også å være høy i jern innhold som sikrer sunn blodsirkulasjon fører til sunnere, sterkere og skinnende hår. NutsThick hår er anskaffet ved å spise nøtter og tørket frukt. De beste er paranøtter som leverer viktig mineral som heter selen til håret ditt. Valnøtter inneholder Alfalinolensyre at forholdene håret mens cashewnøtter, pekannøtter og mandler er en fantastisk kilde til sink. Vær forsiktig så sinkmangel fører til hår Shedding. Følg nutty veien og gå nøtter over god jakt hår du får! Bønnespirer Silica er til stede i de fleste bønnespirer som er et must for å forhindre håravfall. Silica hjelper kroppen i å absorbere vitaminer og mineraler som du forbruker med kostholdet ditt. Så, hvis du ’ re ikke forbruker noen form for silika, du ’ re ikke gjør jobben din for sterk hår. Annet enn bønnespirer, er silika også til stede i paprika og agurk. Hårsekkene og røtter trenger næring for å gi deg en god utgang. Hvis du ikke har ’ t handlet for det ennå, plukke dem opp med en gang! Dette er noen av de matvarer du trenger for å inkludere i kosten for å oppnå drømmen om å ha flotte og sunne lokker!