Hvorfor frokost er viktig - Viktigheten av Breakfast
Hvis tanken på slurping ned en skål med hvete-korn, skummet melk og bær tidlig på morgenen gjør magen sin tur, vet at det er ingenting som en tidlig morgen strøm-pakket frokost å sparke starte dagen. Frokost ikke bare peps deg opp, men også revolusjonere systemet ditt og får deg på å håndtere maniske morgen med perfekt letthet. Men dessverre, de fleste mennesker blindt sidelinjen det viktigste måltidet på dagen ved å flytte 10 minutter ekstra snooze og sjekke sin e-post, etc. Resultat- tretthet, utmattelse, søvnløshet og mer. Frokost er den ultimate tidlig morgen starter. Mens det kan virke praktisk å hoppe over frokost når du er i et rush, vet at manglende dine morgen måltider kan plunk sukker nivåer alvorlig og kan føre til overdreven vektøkning over tid. Etter over natten sult, kroppen din svært avhengig av frokost for å få fart. Tappe det av mat i løpet av denne tiden kan føre til flere uønskede komplikasjoner. Hvis du har vært lurer på om viktigheten av frokost og det som virkelig gjør det det viktigste måltidet på dagen, så bla nedover denne artikkelen for å lære mer. Viktigheten av Breakfast Pictures
En tidlig morgen frokost er drivstoff til den menneskelige hjerne som er bensin til en bil! Du kan ikke forvente å rikke bilen en tomme uten drivstoff, og det samme gjelder for kroppen din også. Derfor er det viktig å drivstoff den opp. Kroppen ’ s metabolisme bremser ned etter timer med å ikke spise. En sunn, næringsrik frokost lastet med karbohydrater og glykosider ikke bare bidrar til å hoppe starte stoffskiftet, men også bidrar til å brenne ned noen stuet kalorier. Så hva venter du på? Få hogging på hele korn og kornprodukter tidlig om morgenen og ta på verden på hodet.
I motsetning til den mest populære maten myte, hoppe over frokosten er ingen god ting for vekt-overvåkere. Studier har vist at folk som hopper over frokost er skrubbsulten etter lunsjtid, og dermed har de en tendens til å hog på mer enn vanlig for å fange opp med kalorier. Sulter systemet tidlig på morgenen driver kroppen til å lagre ekstra fettreserver. Som et resultat, ender de opp med pæling på mer vekt enn å miste noe. Spise frokost ikke bare akselererer kroppens ’ s metabolisme, men også får kalorier brenner.
Er du en big-time seng hodet og synes det er vondt å dra deg ut av sengen om morgenen? Hvis ja, så her er en stor grunn til at du ikke bør gå glipp av din hele korn korn, bær og skummet melk. Forskere har vist at personer som spiser frokost er mer på vakt og gjøre det bra enn de som savner sin frokost. Frokost ikke bare bidrar til å øke minnet, men også forbedrer oppbevaring.
Tro det eller ei, mangler frokost regelmessig kan la deg gretten og følelsen treg hele dagen. Folk som spiser frokost har en tendens til å føle seg bra gjennom hele dagen. Frokost ikke bare spark starter morgenen, men også setter stemningen for resten av dagen. Så hvis du hater å føle gretten hele dagen, ty til en sunn frokost.
Uansett hvor fristet du kan være å overstadig på en sukret bolle eller en bit av en left bursdagskake, unngå å spise noe som er høy i sukker den første tingen i morgen. Gjør du det kan synke blodsukkernivået under senere timer av dagen og få deg craving for noen sukkerholdig snacks til ekstra fordel opp humøret. Det spiller ingen ’ t rolle hvor mye hastverk du er i, må du alltid sørge for at du laster magen med noe som er velsmakende, næringsrik og høy på kostfiber, vitaminer og mineraler.
En sunn og næringsrik frokost er det ultimate svaret på en rekke helsemessige komplikasjoner, noe som er grunnen til at frokost er ansett som det viktigste måltidet på dagen.
