Milk Diet - Milk Diet Plan
Vi vet alle at nyfødte babyer overleve utelukkende på morsmelk diett i ca 4-6 måneder før du starter et solid kosthold. Men hvor mange av oss har hørt om melk kosthold for voksne? Vel, dette kjepphest diett gjør rundene og stadig mer populært. Så la ’ s ta en titt og finn ut hva det handler om. Melk diett har mange varianter til det for eksempel noen mener at melk kosthold handler om å drikke 5-6 liter melk i løpet av dagen, og ingenting annet. En bedre diett plan etterfulgt av noen andre, er å inkludere melk i kostholdet i en generøs mengde. Men sammen med 2-3 glass melk disse menneskene spiser frukt og mye grønnsaker for å holde seg frisk. Det er ingen one-size-fits-all melk diett for alle dere helsebevisste mennesker. Det er akkurat som alle andre diett så gjør det som passer deg mest. Les denne artikkelen for å finne ut mer om melken kosthold og bestemme hva som er best egnet for deg, etter nøye vurdering. Milk Diet Plan
Mens melk er den perfekte naturlig mat for den nyfødte spedbarn, er det ikke anbefalt for en fullvoksen voksen å forsøke å leve helt og holdent på melk og ingenting annet. En voksen fordøyelsessystemet utvikler seg og begynner å kreve fast føde. Videre er melk er kjent for å forårsake surhet fordi den inneholder høye mengder organiske salter. Også når det tas i store doser, betyr det ikke passer mange mennesker og forårsaker forstoppelse eller diaré og oppkast. Så vil hvis du tenker på en melk diett med eller uten kosttilskudd da den første tingen å gjøre er å få deg laktose toleranse nivåer sjekket.
La ’ s snakke om " all melk ’ kosthold. Det inkluderer ingenting annet, men melk i kostholdet ditt. I denne dietten, er alle fast føde erstattet med melk og selv de fluider som forbrukes er de som har ingen kalorier (for eksempel vann). Men når du er på denne dietten, bør du føle deg sløv og trøtt hele tiden siden ingen fast føde blir inntatt. Solid mat gir oss drivstoff som til slutt gir oss styrke til å utføre fysiske aktiviteter. Derfor denne dietten er ikke alle som anbefales for aktive mennesker. Og selv om tydd til, denne dietten må ikke fortsette utover en periode på noen dager.
I en supplert melk diett, kan du spise frukt som epler, druer, aprikoser, fersken eller bær og salater som selleri, grønn løk, reddiker, gulrøtter etc. Forbruket av sitrusfrukter bør unngås etter å ha drukket melk. Dette fører til surhet siden melk curdles inne i kroppen på grunn av effekten av den sure substans tilsatt. Så, når du ’ ve hadde melk, holder det oransje stykke for en time eller så før spratt det.
Prøv å konsumere erstatter melk, som kulturmelk, ostemasse osv når du er i din melk kosthold. Endringen og variasjonen vil bli ønsket velkommen av smaksløkene.
Melk inneholder kalsium og andre aktive forbindelser som brenner fett raskere. Så ikke erstatte den gode gamle glass varm melk med kalsiumtilskudd, vil det ikke ha samme effekt.
Melk inneholder også myseproteiner som hjelper på muskelvekst og gjør deg sterkere. Kasein proteiner (også tilstede i melk) gir en liten mengde protein på en langsom, men jevn hastighet for en lengre periode til kroppen din også.
Hvis du vil legge til dietten, kan du bytte til skummet eller lettmelk. Men gjør din beslutning bare etter med tanke på at sunn melk reduserer kolesterolnivået og reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
Hvis du har planer om å starte en melk diett vi håper denne artikkelen besvart dine spørsmål. Glad slanking!
