Foods for sunn hud - Best mat for Healthy Skin
De fleste av oss aldri glemme å gjøre det regelmessig rensing, toning og fuktighetsgivende rutine på tross av alle de skynder seg og bekymringer i livet, men visste du at det er kostholdet som er ansvarlig for din sunt (eller usunt) hud? Medisinske utøvere rundt om i verden hevder at man skal spise riktig mat for å ha en sunn hud. Men hva mener de med riktig mat? Riktig mat, sier de, er det som inneholder alle de grunnleggende næringsstoffer som kreves av kroppen for å holde seg sunn og frisk. Når kroppen får riktig ernæring, vil huden din automatisk ser frisk og sunn. Med andre ord, ville riktig mat for en sunn hud bety en godt balansert kosthold rikt på vitaminer, proteiner, mineraler og også de riktige mengder av fett og karbohydrater. Sunn mat betyr sunn kropp og hud. God mat hjelper til i rensing av vårt system internt og derved blir kvitt alle de giftige elementer i menneskekroppen. Resultatet er en sunn glødende hud. Hvis du også ønsker å gi din kjedelig kjedelig huden et friskt utseende, les videre for noen mat alternativer. Best mat for sunn hud Grønn TeaGreen te er rik, ikke bare på antioksidanter, men også på vitaminer, magnesium, jern, sink og kalsium. Det sies at grønn te gjør underverker i å beskytte huden mot de skadelige ultrafiolette stråler fra solen, og dermed redusere den negative effekten av solbrenthet i stor grad. Forbruket av grønn te reduserer risikoen for hudkreft og også reaktiverer den døende celler i huden. WaterLarge mengder rent naturlig vann skal konsumeres hver dag hvis du ønsker å spyle bort giftstoffer fra kroppen din. Vann holder huden sunn og ungdommelig. Det fjerner giftstoffer, legger næringsstoffer og holder huden fuktig. En hydrert hud vil alltid se sunn og ung. BerriesDifferent typer bær som blåbær, bringebær, tyttebær og bjørnebær er rike på vitamin C, riboflavin og fiber. Blåbær er også rik på antioksidanter. Dessuten er forbruket av enhver form for bær produserer en substans som kalles kollagen, som holder huden smidig, myk og sunn. CarrotCarrots inneholder betakaroten, som hjelper kroppen til å produsere vitamin A. Vitamin A er nyttig for regenerering av hudceller og dens mangel fører til tørr hud. Gulrøtter er en naturlig kilde til vitamin C i tillegg, som dreper de frie radikaler som forårsaker aldring dannet på grunn av overflødig eksponering for solen. Gulrot er også kjent som en naturlig solkrem, spesielt effektivt i fair-skinned folk. SalmonSalmon er svært rik på fettsyrer, en av de viktigste elementene til sunn hud. Omega 3 til stede i laks og mange andre fete fisker reduserer produksjonen av inflammatoriske midler i huden, og dermed redusere skade av huden membraner. Bortsett fra fettsyrer, er laks også rik på vitamin B12, essensielle proteiner og kalium. Magre meieri ProductsYou må ha sett foreldrene dine nådeløst overtale deg til å ha lav fett meieriprodukter. Noen gang lurt på hvorfor? Disse produktene er svært rik på vitamin A, som fukter huden vår, og dermed gjør det sunn og myk. I tillegg lav fett meieriprodukter som yoghurt inneholder acidophilus, det " live ’ bakterier som er bra for tarmhelse, indirekte viser seg å være en stor sunn hud booster. For de som lider av skjoldbrusk problem eller diabetes, forbruk av vitamin A rik mat blir dobbelt viktig. Hele GrainsWhole korn faller i gruppe B-vitaminer som er svært viktig for å erstatte de døde cellene i huden med nye. Gruppe B-vitaminer også hjelpe huden til å kjempe mot ulike allergier og sykdommer. Gruppe B-vitamin også hjelpe å bli kvitt munnsår og sprekker på hender og føtter. Inkludere disse matvarene i ditt vanlige kosthold og se huden din får alle glødende og strålende!
