Bikram Yoga og Vekttap - Vekttap og Bikram Yoga

Du ’ ve sikkert hørt om Lady Gaga og Madonna investere sin tid i noe som heter Bikram Yoga. Det er et faktum. Men, hva gjør det og hvordan ulike er det fra vanlig yoga? Alle disse spørsmålene og flere vil bli besvart i dette stykket. Bikram Yoga er hvor elevene er plassert i et rom for en periode på 90 minutter. Dette rommet er varmeisolert ved 104 ^{0 ° C og har en fuktighet på 40%. I løpet av denne tiden elevene blir bedt om å utføre 26 forskjellige yogastillinger. Et stort problem som oppstår når vi snakker om Bikram yoga er om det fører til vektreduksjon. Enten måter, det er en mulighet for å miste noen pounds og det er ingen skade i å sjekke det ut! Hot yoga er oftest forveksles med Bikram yoga. De to er lik; bare at den sistnevnte har mer begrensede retningslinjer. Til riktig forstå hvordan Bikram yoga kan hjelpe til med å gi deg flere helsemessige fordeler i fremtiden, kan du lese følgende avsnitt
vekttap og Bikram YogaWeight tap i Bikram yoga er definert av et enkelt prinsipp av &ndash.; B.R.E.A.T.H.E hvor B står for tro, R for vanlig yoga rutine, E for spisevaner, A for aksept, T for å kaste bort embarrassments, H for hydrering og til slutt E for excellence. For å gjøre det enklere, er det ovenfor forklart å gi deg en generell idé.
BeliefsAnything fungerer hvis du har tro. Vekttap kan oppnås hvis du har en streng tro som balanserer din indre tilstand også. En annen fordel med Bikram yoga er å lære kunsten tålmodighet og å spise sunt på samme tid.
Regular Yoga RoutineIf du trofast følge spise sunt og trene regime, så vil det være konkrete endringer i kroppen din. Krav vil bli eliminert og atferdsendringer er også sett til å påvirke kroppen positivt. Puste makt og stressmestring blir automatisk enklere. Hvis stresset avtar, så det er din billett til vekttap (endret metabolisme). Gjør Bikram yoga tre ganger i uken er en god start.
Eating HabitsExtra pounds er utgytt bare hvis du holder deg til et sunt og balansert kosthold plan. Målrette lite kalorier og lite fett er en start. Aksje opp på komplekse karbohydrater som grovt brød, helkorn pasta og søtpoteter for energi Selv AcceptanceBikram yoga.
Lærer deg å elske deg selv og akseptere din natur. Dette vil øke din moral, tillit og følelsesmessig stabilitet. Dette i sin tur vil gjøre du ønsker en bedre kropp og miste det flab vil være en enklere oppgave!
Kast EmbarrassmentsIf du vil prøve Bikram yoga, vil du trenger vilje til å overvinne alle de innledende vanskelighetene! Så, ta kontroll over din vekter og don ’ t la det ta kontroll over deg. Vekttap ledelse er en langsom og givende prosess. Så, don ’ t være redsel av fremgangen
HydrationHydrating selv med vann og juice etter en treningsøkt er veldig viktig.. Vann smelter fett og kalorier, og det er viktig i å bryte obligasjoner. Denne formen for yoga vil være en bortkastet innsats hvis du don ’ t drikke nok vann
ExcellenceSuccessful vekttap betyr dyktighet i Bikram yoga.. Du vil derfor nødt til å følge de riktige teknikker og riktige metoder foreskrevet. Hvis du ikke gjør det, vil kroppen din ikke klarer å svare.
Fordelene med Bikram Yoga}