Best Diet For Menn - Diet Tips For Men

Menn er mer stress utsatt enn kvinner på grunn av endring av livsstil, økonomiske woes og forventninger, konstant stress med å gi for familie og barn etc. Derfor er det nødvendig at de har et sunt kosthold for å håndtere med sine hardt liv! Akkurat som hvordan kvinner må beskytte seg mot osteoporose, menn trenger å beskytte seg mot prostatakreft. Menn har forskjellige (og høyere) ernæringsmessige behov i forhold til kvinner. For dette svært formål, det er forskjellige typer mat som menn krever å opprettholde trivsel deres kropp og sinn. Menn som ønsker å gå ned i vekt og holde passe trenger permanent å ha en balansert og lavt kaloriinntak sammen med noen fred i sinnet! Spis mindre, trene mer er mottoet. Men, hva som må spises? Hvis du leser dette så åpenbart at du ønsker dette spørsmålet besvart. Og den skal bli besvart i neste avsnitt, så skjønner ’ t vente – Les videre! Diet Tips for menn Havregryn Full av fiber, vitamin B og sink, havre er et reservoar av ernæring. Vitaminer er først og fremst tatt i løpet av stress og sink for prostata. For å gjøre havregryn, rør en håndfull i varm melk og spise! Hvis du ikke ’ t nyte vanlig havregryn, spise dem i form av muffins. Spis bare når sulten fysiske tegn på sult er den eneste gangen du bør spise. En berømt lege sier at - Sult er kroppens måte å fortelle deg at du trenger drivstoff, så når en craving ikke kommer fra sult, vil spise aldri tilfredsstille det. Også spiser de riktige proporsjonene er viktig. Trøtt eller oppsvulmet må aldri opplevd. Lavkarbo Måltidene lave karbohydrater er den beste dietten planer for menn fordi studier hevder at 70% av menn gjør det bedre når de bruker denne spise plan i forhold til andre. Lav karbohydrat dietter er South Beach Diet og Atkins Diet. Disse diettene er slik at menn og rsquo; s ernæring behov er optimalt oppfylt og de sjelden føler seg sulten. Men, pass på å ikke forbruke noe fett i løpet av denne dietten. Greens barn eller voksne, menn eller kvinner – alle hater greener! Men du ’ ve fikk å spise, hva du ’ ve fikk å spise. Mørke og grønne grønnsaker er en lagerbygning av ernæring og inneholder betakaroten, vitamin E, vitamin C og mineraler som kalsium, magnesium og kalium. Det ville være en god start for å kaste i en liten grønn med hvert måltid. Unngå Nighttime Snacks Oftest hvis du konsentrere deg om hva du spiser og er opptatt med jobb, du spiser begrenset måltider. Men, i løpet av natten når du setter deg ned og slappe av, oppfordrer mindless spise oppstå. Å spise chips, kjeks eller godteri foran tv etter middag bør unngås under alle omstendigheter. Det er gjort mer ut av vane enn selve sult. Hva du kan gjøre for å begynne med er å spise lav kalori snacks som popcorn, nøtter, fettfattig yoghurt, urtete etc. Vann, vann hele tiden! Statistikk viser at nesten tre av fire amerikanere er dehydrert! Vann er ikke et næringsstoff, men gjør underverker for fordøyelsen og avgiftning av kroppen. Å drikke vann hjelper deg i å spise mindre og også skyller ut unødvendige kjemikalier /giftstoffer fra kroppen din. Og det er trolig ingen kjente bivirkninger av å konsumere vann! Det kjøler kroppen og hjelper i kroppsfunksjoner også slik at maten ikke blir stagnert og fett få vasket away.These diett planer og tips for menn er en sikker måte å holde dem friske og glade for lenge!