Fakta om søvn - Interessante og morsomme fakta om Sleep
En regnfull sen kveld, en seng ved vinduet og et koselig varmt teppe! Hva annet kan man be om? Sove kanskje, for søvnløshet doesn ’ t virke som uvanlig i disse dager! I dag, folk slog seg hardt og dekk ut sine nerver til det maksimale bare for å få en god natts søvn. Imidlertid vil de fleste som du ville møte klage over mangel på søvn. Lurer du på hvorfor? Dette er fordi de har overbevist seg selv om at søvn er en luksus de ikke har råd. Etter LCD-skjermer, spille stasjoner og MP3-spillere som erstatter behovet for å få venner, har ideen om teknologien tatt et steg videre og invadert våre soverom. Verden tenker nå at sove ’ s bortkastet tid og at tid brukt på senga ville være bedre brukt å tjene penger eller gjøre noe som ’ ll senere føre til å tjene penger. Crazy, isn ’ t det? Og så er det den andre skolen-of-tanken som tror på å sove hver ledig minutt av livet. Denne skolen er ansett som lat, upraktisk og uverdig. Og hva ville skje når disse to ekstreme sekter av mennesker møtes? Selv om du kan være sikker på fyrverkeri, en ting som definitivt skiller seg ut er behovet for " balansert søvn &rsquo ;. I det følgende linjer, har vi gitt noen interessante og morsomme fakta om søvn. Les for å døse av på riktig måte! Interessante og morsomme fakta om Sleep
Hvis du var av den oppfatning at under søvn, hjernen hviler, er det tid for noen åpenbaring. Egentlig er det ’ s bare din kropp som slapper av. Hjernen din forblir aktive og tar vare på pust og relaterte hormonelle aktiviteter. Men siden hjernen ikke trenger å gå gjennom konstant stress å tenke på, får du opp uthvilt og lades.
Et voksent menneske krever 7-9 timers søvn hver dag. Søvn kravet kan variere litt avhengig av et individ ’ s alder, men gjennomsnittlig kan trygt antas 8 timer.
En falsk myte som gjør rundene er det faktum at achievers don ’ t søvn. Achievers kan virke alt hunky-dory på mindre søvn, men de er faktisk sove ute. Visste du at våkenhet i 18 timer i strekk er lik å være lovlig drukket?
Menneskelige organer tendens til å behandle og fordøye sukker mens du sover. Derfor, mangel på søvn øker sannsynligheten for diabetes hos mennesker.
sove ute organer opplever høyere nivåer av stresshormoner som fører til høyt blodtrykk. Suget etter rask mat og andre junk-ting har blitt funnet å være høyere i sove ute organer, noe som gjør mangel på søvn en viktig faktor for å forårsake fedme.
Sleep skjer for å være en meget god måte å jobbe ute på ting eller løse saker som har gått dårlig. Vitenskapelige eksperimenter på mennesker bevise at søvn forbedrer hukommelsen; slapper folk og hjelper dem å komme opp med bedre løsninger.
Strøm naps i løpet av dagen tiden forbedre hukommelsen og øker effektiviteten. De har også redusere risikoen for hjertesykdom. Neste gang du føler deg trøtt på ettermiddagen, vet sikkert at hjernen må lades.
Noe mindre enn fem minutter å sovne om natten betyr at du ’ re sove ute nok til å føle seg trøtt hele dagen. Det ideelle er mellom 10 og 15 minutter.
The Guinness Book of Record for den lengste perioden uten søvn er 18 dager, 21 timer, 40 minutter. Holderen rapportert hallusinasjoner, paranoia, tåkesyn, sløret tale og minne bortfaller.
Kroppstemperatur og hjernen ’ s sove-våkne syklus er nært knyttet. Dette er grunnen til varme sommernetter forårsake urolig søvn mens kjølige vintermånedene medføre koselig god natts søvn.
For foreldre-å-være, her er en dårlig nyheter. En ny baby vanligvis resulterer i 400-750 timer tapt søvn for foreldre i det første året. Så vær forberedt på at den lille bylten av glede ville bringe med seg tapt søvn også.
Studier tyder på at kvinner trenger opptil en times ekstra søvn hver natt i forhold til menn. Ikke få det er en av grunnene til hvorfor kvinner er mye mer utsatt for depresjon enn menn.
Hvis du trodde at personen som sitter ved siden av deg er våken, tro om igjen! Forskning har vist at folk kan ta katten naps med øynene åpne uten selv å være klar over det. Så, er det ideelt umulig å si om noen er våken eller ikke, selv om øynene er vidt åpne.
