Kjærlighet håndtere Øvelser - øvelser for å bli kvitt kjærlighet Handles

er de stygge kjærlighet håndterer stadig hjemsøker deg og hindrer deg fra å sette på sexy bikini eller idrett en to-delt cocktail kjole? Følger du en vanlig øvelse diett ennå ikke klarer å kvitte seg med kjærlighet håndtak? Vil du vite hvordan å miste kjærligheten håndtak og få en perfekt formet mage? Her er det. Området på den nedre side av de ytre skrå magemusklene som da lagrer mye fett blir referert til som kjærlighet håndtak. Selv om de fleste mennesker tror at det er på grunn av det overskytende fett som samler seg rundt dette området, eksperter indikere det kunne være på grunn av tyngdekraften som trekker fettet ned fra sidene, for derved å skape en mer utstående utseende. Likevel, med noen tapre innsats og enkle øvelser, kan du brenne disse uønskede kilo liming til magen din. Følg disse øvelsene for å redusere kjærlighet håndtak og oppnå en perfekt tonet og formet mage. Øvelser for å bli kvitt Love Handles Leg FluttersLie ned på magen og litt løfte hodet opp. Hold armene rett ved din side eller kaste dem med albuene hviler på din side. Løft føttene og knærne fra bakken og flagre bena frem og tilbake. Fortsett i 20 sekunder. Ta en pause på 20 sekunder og gjenta igjen. Følg regelmessig for å skape en balanse i overkroppen og trimme ned kjærlighet håndtak. Twist CrunchesWorkout interne og eksterne obliques og tvinge kjærlighet håndtak ut av kroppen din. Ligg på ryggen og bøy knærne. Hold hendene bak hodet og løft opp hodet uten å låse fingrene sammen. Vri til venstre bringe din høyre albue mot venstre kne. Strekk ut høyre benet rett. Kom tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden. Vri til høyre med venstre albue berører høyre kne. Utvid venstre benet ut. Gjenta denne øvelsen 25 ganger. Omvendt CrunchesLie på gulvet med bena bøye og hendene låst bak hodet. Løft opp knærne og bringe dem innover mot brystet til de danner en 90 graders vinkel. Bena bør være parallelt med bakken med føttene krysset. Løft hodet opp bakken og trekke bena innover med hoftene beveger seg opp gulvet. Senk hoftene og hodet. Gjenta 10-15 ganger i sett på 3. Stående Trunk TwistsApart fra å brenne kalorier i magen, vil denne øvelsen skyte opp pulsen. Stå med føttene på en fot ’ s avstand og knærne litt bøyd. Med hoftene og beina i deres posisjon, vri kroppen din til venstre og kryss høyre arm foran brystet i en bokseposisjon. Vri tilbake til fremre posisjon og bringe tilbake din høyre arm til din side. Gjenta på høyre på samme måte med venstre arm utenfor. Gjør 10 repetisjoner. Cardio ExercisesIn for å tone midje linje og bli kvitt kjærlighet håndtak, spot trening er ikke tilstrekkelig. Bortsett fra å strekke magemusklene, må du øke stoffskiftet å miste den ønskede vekten. Og hva er vel bedre enn cardio øvelser være å oppnå dette målet. Du kan unne deg noen fettforbrenning aktiviteter, som gåing, jogging, løping, hopping, tredemølle, trapper eller trinn aerobic. De brenner unødvendig flab og stramme magemusklene, inkludert kjærlighet håndtak. Farvel til kjærlighet håndtak med disse fettforbrenningen øvelser. Kombiner dem med et sunt måltid plan og flaunt en gorgeously formet figur i noen dager. Lykkelig kjærlighet håndtering!