Foods For Clear Skin - Foods å spise for Clear Skin

Kviser, utslett, kviser, byller varme og andre hudproblemer er vanlige hudproblemer som mange av oss står overfor. Etter hvert som flere og flere mennesker oppsøke hudleger, eksperter prøver å finne ut årsakene til alle disse irriterende hudproblemer. All forskning gjort for å finne årsakene som fører til disse hudproblemer så langt har ført leger til å tro at økt forurensning, stress og nyutviklede reseptbelagte medisiner er de skyldige. Hva slags mat vi spiser hver dag, våre spisevaner og usunt kosthold bidrar også sin del i å gjøre huden matt, tørr og livløs. Det kan ikke være noen vitenskapelig bevis for å bevise at et sunt og balansert kosthold kan hjelpe deg med å håndtere alle hudproblemer og kan gi klar hud, men det er ingen skade i å prøve noe som er sunt. Det er mange matvarer som hvis de spises regelmessig kan hjelpe kroppen til å bekjempe betennelser og bakterier som forårsaker ulike hudsykdommer. Avsnittene som følger vil gi deg med detaljer om noen sunne matvarer som du kan innlemme i din daglige diett. Les videre for å lære mer om dem
. Foods å spise for Clear Skin
Fish OilFish olje er en av de beste matvarer som kan inkluderes i kostholdet ditt. Fiskeolje er rik på anti-inflammatorisk omega 3 fettsyrer, og vil hjelpe kroppen din bekjempe enhver form for betennelse. Forbruker kvikksølv fiskeolje vil hjelpe deg å skaffe klar hud.
Hele GrainsWhole korn er de beste matvarer for å bekjempe akne siden de er rike på både fiber innhold og antioksidanter. Kjøp økologiske hele korn og holde seg borte fra gluten og hvete hvis du er følsom for dem, siden følsomhet for hvete og gluten kan også føre til betennelse og acne
TurmericTurmeric er et krydder som er rik på ingrediens ". Curcumin ’ som er kjent for sin antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper. Legge til gurkemeie pulver til grønnsaker, supper og andre retter vil hjelpe huden din betraktelig.
GingerGinger er fra samme familie som for gurkemeie, og har tilsvarende anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper. Ginger også hjelpemidler i fordøyelsen, som i sin tur vil hjelpe huden å være sunn og glødende. product: Green TeaGreen te er en populær drikk som er kjent for å inneholde fantastisk antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper. Grønn te inneholder elementer av " EGCG ’ og " epigallocatechin-3-gallate &rsquo ;, som begge er kjent for å undertrykke inflammatoriske kjemikalier i kroppen vår. Grønn te forenkler også veksten av gunstige flora som " Lactobacillus ’ noe som er viktig for den generelle helsen til immunsystemet. Grønn te er også en anti-aging element og hjelper også bekjempe akne
. Spinat og andre mørke VegetablesDark grønnsaker som spinat er rike på ulike næringsstoffer og fiber. Alle grønne grønnsaker, spesielt den grønne som inneholder mye vitaminer og mineraler som er nødvendige for sunn hud. Grønnsaker som er dampet eller Saut é. Ed er mer gunstig enn de som er kokt, siden koke avløp ut alle næringsstoffene fra grønnsaker
lilla og røde frukter og VegetablesPurple og dype røde grønnsaker som blåbær, blåbær, mørke kirsebær, lilla gulrøtter, granatepler, lilla sweet poteter, blomkål, svarte druer og rødbeter alle inneholder kraftige antioksidanter og anthocyannins som hjelper i flyten av blod til huden. God blodstrøm bidrar i avgifte huden.
OatmealOatmeal er rik på fiber som bidrar til å filtrere smuss fra huden, og dermed holde den ren og glødende. Havregryn ikke bare hjelper på å holde ren hud, men hjelper også kroppen i utviklingen av ny hud.
YogurtYogurt er rik på probiotika, og konsumere det daglig bidrar til å balansere nivået av bakterier i kroppen. Dette hjelper på å holde kroppen fri fra dårlige bakterier, og dette i sin tur fordeler huden til en stor grad.
EggsEggs er en av de beste mat å håndtere hudproblemer. Egg er en naturlig kilde til omega-3 fettsyrer. Sats på økologiske egg som følger med en etikett " omega 3 inneholder ’ på dem for å få alle anti-inflammatorisk fordeler.