Hvordan redusere hevelse - måter å redusere Swelling

medisinsk referert til som ødem, hevelse er preget av en overdreven oppbygging av væske i kroppens vev som fører til vekst av dine kroppsdeler til dobbel størrelse av hva de pleide å være. Skader, infeksjon, eksem, allergisk reaksjon, insektbitt, graviditet og dårlig nyre og lever forhold er noen av de viktigste årsakene til hevelse. Ben og føtter, organer, hud, kjertler, bryster, og ankler er de områdene som vanligvis berørt av hevelse. Selv om det er ikke en betingelse for å gå gal om, men hvis hevelsen er brå og alvorlig, er umiddelbar legehjelp kalles for. En langvarig hevelse som doesn ’ t gå bort selv etter skikkelig hvile og behandling krever medisinsk råd. En rekke hjem basert rettsmidler er tilgjengelige for å gi deg umiddelbar lindring. Men hvis tilstanden og smertene vedvarer, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Fortsett å lese for å vite om måter å redusere hevelse. Måter å redusere hevelse Påfør IceGood gammel kjølig måte å lette smerter – is. Bruk av ispose til hovne området vil sparke at smerte rett ut av deg. Ta noen kuber fra fryseren og legg dem i et håndkle og gni det på det berørte området, hvis du skjønner ’ t har en ispose. Drikk vann AplentyHave masse vannflasker lager i kjøleskapet? Drikk dem alle. Selv om det ’ ll har du time besøk til vaskerom, forbruker mye vann vil hjelpe deg å bli kvitt disse giftstoffer og dårlige væske fra kroppen din, og vil redusere virkningen av hovne området og smerten. For A Change, resten! Ja, du hørte riktig. Ingen vil kalle deg et dovendyr. Sett føttene opp hvis du har en hoven ankel, kne eller fot og hvile dem. Ta vekten av at beinet og hvile. Balansert DietConsume balansert og forholdsmessige kosthold. Øk inntaket av frukt og grønnsaker. En sunn du vil fungere mer effektivt enn en usunn deg. Reduser inntaket av salt, som det kan absorbere ganske mye væske inni deg og la deg dehydrert. Unngå røyking, alkohol og koffein som alle av dem forverre hevelse. Hot Cold TherapyImmediately etter skaden, en kombinasjon av kalde og varme stoffer gnidd inn det berørte området er en sikker skutt teknikk for å redusere virkningen av skade og begrense smerte fra å bli alvorlig. Både varme og kalde behandlinger fungerer i tandem for å flytte det blod ut av det berørte området og redusere smerte. Start alltid og avslutte med kaldt terapi. Dette er hvordan det går - kald varm kald varm kald - med 3-5 minutter for hver økt. Trening RegularlyAfter du ’ ve fikk kvitt hevelsen, vike for regelmessig trening i din daglige rutine. Bli med et treningsstudio som har en kvalifisert trener og lege. Fortell dem om dine svake muskelgrupper og din medisinske historie. Regelmessig trening vil åpne opp disse musklene og gjøre dem immune mot alvorlige skader eller hevelse i fremtiden. Har kroppen din massert hver fjorten dager eller måned og få den sårhet i musklene og stress sparket ut av deg. Følg disse hjem rettsmidler for å redusere hevelse og gjøre kroppen din smerte gratis. Løpe! Kjør som en vind!