Usunn spise - hvorfor å unngå usunn Eating
Lunsj tidsplaner, sløv livsstil og dårlig kosttilskudd valg kan avspore din helse, pakke på pounds, og gjør at du eldes raskere mye til gru! Vel, hvis du grave etter en svingete, tonet kropp som Jessica Biel eller Beyonce, deretter slå ned tankeløse gumlet og time overspising og bud adjø til “ tungtveiende ” bekymringer for godt. Spise sunt og fange på nok zzz ’ s ikke bare øke levetiden av år, men også reduserer risikoen for livsstilssykdommer. Det spiller ingen rolle om du er en som tar mye komfort i høy-cal mat eller noen som ikke tankene sultne seg i hjel for å oppnå at vaskebrett magen. Men vet at snacking på sunn og næringsrik mat og hoppe fett-bomber ikke bare vil forlate deg med en perfekt tonet kropp, men en økt levetid og en sunn livsstil i tillegg. Derfor, neste gang du er fristet spise på dashbordet eller rush gjennom frokost, bare husk at usunn spise vil bare forlate deg med skyldfølelse og en stor rumpe. Bla nedover denne skrive opp på cons av usunne og vet mer om hvorfor man bør unngå det.
Hvorfor å unngå usunne
På tross av å jobbe ut grundig på tredemølle, de irriterende små ruller på ryggen og unprepossessing buler på siden nekter å rikke. Heldig for deg, en betimelig, strøm-pakket, næringsrik tidlig morgen måltid kan lagre din svette fra å gå ned i avløpet og holde vekten fra pæling på ryggen, og rumpe. De fleste mennesker-on-the-run gjerne hoppe over dette det viktigste måltidet på dagen, dvs. frokost. Resultat – stress, utmattelse, tretthet og betennelse i mage, etc. Frokost ikke bare setter tonen for andre viktige måltider i løpet av dagen, men også bidrar til å supercharge din kropp og uncloud tåken fra hjernen. Bare pakke frokost med masse proteiner, sunne karbohydrater og fiber, og du er satt til å ta på dagen med velbehag.
Hvis du grave etter en god natt ’ s søvn, så unngår middag like før du treffer sekken kan redde deg fra følelsen lav og elendig neste dag. Noshing på krydret, fet, fet mat rett før sengetid kan føre til dårlig fordøyelse og halsbrann og kan kutte ned lengden og kvaliteten på søvnen din betraktelig, slik at du føler dog-trøtt og kjedelig neste dag. Det er derfor best for deg å ha din middag minst tre timer før du krype til køys. Men hvis du ikke kan si nei til growling magen, da snacking på noen friske frukter kan sikre at du våkner opp følelsen lades neste morgen.
Oscar-vinneren direktør Robert Redford en gang sa, “ Helse mat kan være bra for samvittigheten, men Oreos smake en helvetes mye bedre &rdquo.; Det er lite benektes at junk food topper hver foodie ’ s a la carte og med mindre du er en streng vekt-watcher, er sjansen stor for at du selv kan ’ t stoppe magen fra buldrende helt i omtale av cookies, chips og pizza. Men snacking på pølser og ost burgere vil ikke bare sende kalori nivåer ruvende høy, men vil også la deg veiing et par pounds mer på vekt-maskin. Den kø for å hindre overspising er å spise smart og spise godt. I stedet for tre store måltider, dele din fare inn i seks små måltider. Dette vil ikke bare brenne kalorier og øke stoffskiftet, men også spare deg fra over bingeing.
Vel, hvis du tror at å sulte deg i hjel kan få midjen i form, er du sikkert i for en overraskelse. I motsetning til det mange tror at sulter fører til vekttap, hoppe over måltider faktisk, presser kroppen til å lagre mer fett. Frata kroppen av sin daglige tilførsel av næring vil ikke bare avspore din diett og opprørt stoffskiftet, men vil også oppfordre kroppen til å lagre mer fett når du spiser neste gang. Så, hvis du ikke egentlig ønsker å gjøre mer skade enn godt for kroppen din, og deretter spise godt og spise regelmessig kan redde deg fra tungtveiende-problemer. Trikset er å spise nødvendige kalorier og næringsstoffer og trener regelmessig.
med fedme og andre livsstilssykdommer som går opp skalaen nå, har behovet for sunne matvaner forsterket mer enn noensinne. Denne skrive opp på usunne bør hjelpe deg å gjøre en reality check på matinntaket og hjelpe deg å reparere dine veier før det er for sent.
