Hva du ikke å spise når gravid - Foods å unngå Under Pregnancy

Hvis du er gravid, er den eneste tanken som trolig holder snikende i tankene dine er en sunn utvikling av barnet ditt. Du kan legge en frukt til din befestet frokostblanding, ekstra grønnsaker i din favoritt retter, og spise yoghurt desserter, slik at barnet får nok næring og er født sunt. Likevel vet du at det er visse matvarer som bør unngås under svangerskapet? Kanskje du har lest et sted at sjømat er bra for moms-å-være, men vet du at kvikksølv forurenset sjømat kan øke risikoen for neural misdannelser hos nyfødte? Visste du at kokt kjøtt og fjærfe kan føre til matbårne sykdommer og bør unngås av gravide kvinner? Hvis du er nysgjerrig på å vite om matvarer for å unngå under graviditet, holde lesing gjennom neste kapittel. På den annen side, hvis du er gravid, don ’ t glem å konsultere legen din om en god graviditet diett plan
Foods å unngå under graviditet
Upasteurisert FoodsPregnant kvinner må styre klar av upasteurisert mat.. Mange lite fett meieriprodukter som skummet melk, cottage cheese, og mozzarella ost er bra for helsen, men hvis de inneholder noen upasteurisert melk, så de bør være strengt utstøtt. Upasteurisert melkeprodukter kan føre til matbårne sykdommer og bør unngås av gravide kvinner. Videre, mens kjøper feta, blåmuggost, brie, eller panela sørge for at de er laget av pasteurisert melk.
Unngå kokt kjøtt og fjærkre ProductsExpectant kvinner har høyere risiko for å få bakteriell matforgiftning på grunn av endret metabolisme og sirkulasjon. Som et resultat, bør gravide kvinner alltid unngå å spise kokt kjøtt. Kontroller at alle kjøtt- og fjørfeprodukter er ferdig kokt. Du kan også bruke et steketermometer for å være sikker på at kjøttet du koker er godt tilberedt. Unngå å spise nedkjølt kjøtt pålegg. Pass på at du bare bruker kokte pølser og kjøttpålegg. Likevel, er det bedre å unngå slike matvarer fullt i løpet av svangerskapet.
Unngå Raw SeafoodTo unngå å utvikle matbårne infeksjoner, unngå å spise rå fisk og skalldyr, spesielt østers og muslinger. Forbruker nedkjølt røkt sjømat er heller ikke veldig trygt. Så, er det tilrådelig å unngå dem under svangerskapet.
Si nei til Sukkerholdige FoodSugary matvarer som kaker, iskrem og sjokolade er lastet med tomme kalorier uten næringsverdi. Hvis du begjærer sukkerholdig mat, spise frukt som er lastet med viktige næringsstoffer og vitaminer, antioksidanter, kostfiber, osv Forbruker mat uten næringsverdi har ingen hensikt i det hele tatt, og bør skydd under svangerskapet.
Deep Fried FoodsDeep stekt mat som chips, stekt kylling, pommes frites, etc er fullpakket med transfett som øker dårlige kolesterolet og senke gode kolesterolet. I tillegg er disse matvarene også lastet med tilsetningsstoffer som ikke er bra for de som ønsker å være-mor og hennes baby. Videre frityrstekt mat har overflødig salt innhold som kan øke blodtrykket hos gravide kvinner. Det er derfor alltid godt å holde seg borte fra frityrstekt mat under svangerskapet.
Rå og Undercooked EggsRaw egg er kilder til salmonella som er en skadelig motile enterobakterier som forårsaker tyfus og matforgiftning. Så unngå å spise rå eller kokt egg som halvparten kokte egg. Rå egg kan være til stede i Caesar salat dressinger, majones etc. Alle disse matvarer bør derfor unngås også.
Fisk med høy Mercury ContentFish er en viktig kilde til protein og kan gi viktige næringsstoffer for en sunn utvikling av babyen din . Imidlertid kan noen sjø fisk være forurenset med farlig høye nivåer av kvikksølv som kan skade den normale utviklingen av babyens ’ s nervesystemet
Denne listen over matvarer gir deg en kort idé om hva som ikke skal spise når gravid.. For mer detaljert informasjon kan du søke råd fra din fastlege.