Sosial angst rettsmidler - rettsmidler for Social Anxiety
De fleste går gjennom sosial angst på et eller annet tidspunkt i livet. Facing the podium, lage en presentasjon, gå på en date er noen av de vanligste sosiale situasjoner når du kanskje føler super edgy om. Dette er imidlertid helt normalt. Likevel, det er mange mennesker som lider av konstant angst uten å ha noen spesiell grunn for det. De frykter daglig omgang og synes det er tøft med å skrive en sjekk i offentlig eller spise med bekjente på offentlige steder. De vanligste symptomene på sosial angstlidelse inkluderer intens frykt for å være i situasjoner der du er omgitt av fremmede, frykt for situasjoner der du kan bli dømt, og frykt for at andre vil legge merke til at du ser rastløs. Slike mennesker prøver alltid å unngå situasjoner der de kan være i sentrum av attraksjon. De unngår også å snakke med folk av frykt for forlegenhet. Hvis livet ditt er forstyrret, og hvis du lider av sosial angstlidelse, så her er noen tips for å hjelpe deg å overvinne denne tilstanden med hell. Les gjennom avsnittet som følger for å lære mer om ulike sosiale angst rettsmidler.
Løsninger for sosial angst
Det finnes flere midler tilgjengelig for å hjelpe pasienter takle sosial angst. De fleste av disse tiltakene vil bidra til å kontrollere sosiale angst symptomer, slik at du kan styre deg selv bedre og være avslappet i sosiale situasjoner.
psykoterapi eller kognitiv atferdsterapi bidrar til å forbedre symptomer hos flertallet av pasientene som lider av sosial angstlidelse. Denne terapien hjelper en pasient å finne ut hvordan de skal oppføre seg eller reagere i en gitt sosial situasjon. Pasienten lærer å endre negative tanker om ham /henne til positive tanker.
Eksponeringsterapi fungerer også perfekt som en sosial angst rette. I denne behandlingen pasienten gradvis utsettes for situasjoner han /hun frykter mest. Denne formen for terapi hjelper pasienten til å takle slike situasjoner på en bedre måte. Det bygger opp tilliten i pasienten og gjør ham /henne i stand nok til å møte situasjonen på en oppmuntrende måte.
Mange pasienter også dra nytte av rollespill og ferdighetstrening som gir dem trøst og øke opp sine tillit nivåer.
Læring stressmestring og avspenningsteknikker er også nyttig for pasienter som lider av sosial angstlidelse.
Leger kan også anbefale antidepressiva for å lindre tilstanden.
Det er visse anti-angst medisiner som er nyttig for å redusere nivået av angst hos en pasient. Men husk, de fleste av disse stoffene er vanedannende medikamenter, og så de bør bare tas strengt under medisinsk tilsyn. Pass på at du følger den anbefalte doseringen foreskrevet av legen din til en T.
Visse medisiner som kalles betablokkere har muligheten til å blokkere den stimulerende effekten av adrenalin; dermed kontrollere nivåene av stress og angst hos en pasient. Men husk, disse stoffene kan redusere hjertefrekvens og blodtrykk og kan føre til risting av lemmer, dirrende av stemmen og pounding av hjertet.
Pasienter som lider av sosial angst er ofte funnet å ha nytte av å praktisere visse situasjoner som å spise med nære slektninger, venner eller bekjente i offentligheten, spør en retail kontorist å bidra til å finne et element, komplimenter noen, å være den første til å si hei, og få veibeskrivelse fra andre.
En helhetlig tilnærming har vist seg å være nyttig i behandling av sosial angstlidelse, samtidig som omfatter mainstream og komplementære behandlinger sammen med et balansert kosthold og regelmessig mosjon.
Disse sosiale angst rettsmidler vil sikkert hjelpe deg hvis du har vært plaget av sosial angstlidelse i lang tid. Men oppsøke lege så snart som mulig for å unngå andre komplikasjoner.
