Hvordan å våkne opp tidlig - Waking Up Early

Sier “ Tidlig i seng og tidlig å stige gjør en mann sunt, rik og klok ” av Ben Franklin er fortsatt brukes til å motivere folk som elsker å sove og slappe av rundt i sengen for en lang tid. Våkne opp tidlig har utallige fordeler og vil forlate deg i ærefrykt når du opplever det selv. Våkne opp tidlig enn du vanligvis gjør vil gi deg den ekstra tiden du alltid har lengtet etter. Det er denne tiden som du kan bruke til å utføre alle oppgavene du pleide å alltid bare kan drømme om å fråtse i Det eneste som sannsynligvis stopper deg fra å gi deg selv en god start ved å våkne tidlig er sovende vane som du ’. Har bygget opp i løpet av årene. Du har kanskje prøvd i det siste å reversere disse vanene, men kanskje har møtt skuffelse. Dette er fordi uten den rette tilnærmingen er det ganske vanskelig å bryte ut av dine søvnvaner. Hvis du ønsker å lære noen smarte tips som vil hjelpe deg å våkne opp tidlig hver morgen, les videre.
Våkne tidlig
ha en god ReasonThis er en av de mest effektive av alle tips å våkne opp tidlig hver morgen . I stedet for bare å sette alarmen til å våkne opp tidlig, sove med en god grunn i tankene å våkne opp tidlig. Hvis du har en sterk grunn til å våkne opp til, vil hjernen din automatisk bli opplært til å våkne opp tidlig for å utføre oppgaven.
Gå til sengs når SleepyMany mennesker tror at å gå til sengs på samme tid hver kveld er nøkkelen å få opp tidlig om morgenen. Men det er ikke det samme med alle og enhver som selv etter å ha prøvd dette trikset finne seg snorking til sent i morgen. Hver dag er forskjellig fra den andre, og gjør at du går gjennom ulike hendelser som har ulike nivåer av stress på kroppen din. Derfor prøver å gå til sengs på samme tid hver dag, uavhengig av dagen ’ s arbeid betyr at du vant ’. T alltid være trøtt nok til å sovne i det øyeblikket du krype til køys
gå til sengs EarlierThough forrige punkt argumenterer om nødvendigheten av å gå til sengs bare når du føler deg sliten; er det viktig samtidig som du går til sengs tidlig. Gjør det til en vane å gå til sengs tidlig og ikke holde opp forbi midnatt. Jo tidligere du går til sengs, jo friskere du vil føle når du våkner. Det er viktig for kroppen å få den nødvendige mengden av søvn for å føle seg frisk og energisk dagen etter.
Sove Mer EffectivelySleeping vel ikke nødvendigvis går hånd i hånd med lange timer med søvn. Til tider kan du føle deg trøtt, døsig og klønete selv etter en god strekning på 6-8 timer søvn. Noen ganger kan du være alt våken, energisk og glad, selv etter å ha sovet for bare noen få timer. Det er hvor godt du sover og ikke hvor lenge du sover som bestemmer staten neste morgen Bruk To AlarmsAn enkel måte som du kan lykkes i å få deg ut av sengen.
Er ved å sette to alarmer. Sett den første alarmen som vil fungere som din snooze alarm og sette den et par minutter tidligere enn alarm 2. Sette opp to alarmer gir deg litt tid til å få tilbake dine sanser og endelig våkne opp helt å slå av andre alarm.
Finn og følge en RoutineThe menneskelige sinn svarer godt til faste rutiner og snart danner denne rutinen til en vane. En god rutine å utforme din kropp og sinn vil være å fullføre alle oppgavene så tidlig som mulig, og deretter begynner sakte å slappe av enten å ta et varmt bad eller ved å lese en bok. Prøv å gjøre dette kontinuerlig i noen dager, og du vil snart merke deg selv å bli søvnig så snart du har bladde gjennom noen sider av boken.
Du har kanskje prøvd virkelig hardt i det siste, men våkne tidlig fortsatt ser ut som en stor oppgave. Etter de ovennevnte teknikker vil hjelpe deg å våkne opp tidlig og bli kvitt den dårlige sove vane at du har blitt vant til alle disse årene.