All frukt diett - Frukt Diet Meal Plan

Du ’ har vært på en frukt juice eller vann diett for å bli kvitt de ekstra pounds som hindrer deg fra flaun dine sexy kurver. Mens du blir bedt om å unngå måltider for å øke suksessen av avgiftning, vet at mindre matinntak reduserer stoffskiftet sats til en stor grad. Derfor, for å overvinne denne ulempen og forbedre din vekt-tap programmet går all-frukt diett. Som navnet antyder, består denne dietten av ingenting, men gorging på frukt og fruktjuicer, hele dagen. Mens du elsker plukker friske og moden mango og fersken og bite dem til du når det myke kjøttet, denne dietten gir deg en ny sjanse til å gifte seg med munnen med den fantastiske og saftig smak. Også kalt fruktspiser kosthold, all-frukt diett inneholder syre frukt (som appelsiner og grapefrukt), sub-syre frukt (for eksempel epler, kirsebær og bær), søt frukt (som druer og meloner), fet frukt (som kokos) og tørket frukt (for eksempel datoer). Hvis du ønsker å praktisere all-frukt diett og mister noen synlig vekt, lære å lage en frukt diett måltid plan i neste avsnitt. Frukt Diet Måltider BreakfastThe morgen måltid er den viktigste av alle måltider. Derfor bør det være næringsrik og mettende. Start med vannmelon pressrester juice, kombinert med en bolle med blandet meloner å få den nødvendige energien til å jobbe hele dagen. Vannmelon pressrester juice fremstilles ved å behandle kjøtt og skall av vannmelon, og er kjent for å redusere risikoen for metabolsk syndrom, type 2 diabetes, og kardiovaskulære sykdommer. Videre øker det arginin nivåer, reduserer blodnivåer av sukker og fett, og forbedrer endotelial cellulær aktivitet i celler. I tilfelle du diabetiker, bør du kontakte legen din før du drikker vannmelon pomace juice. LunchCombine mange sub-syre frukt, siden de har lav glykemisk nivå og ikke skyte opp blodsukkernivået. Du kan lage en frukt bolle med epler, pærer, aprikos, fersken, og bær. Bær kan bestå av jordbær, blåbær, bjørnebær og bringebær. Disse er høy i antioksidanter og dermed redusere risikoen for Caner og hjertesykdom, og forsinke aldringsprosessen. SnacksTo fullføre frukt diett, ikke gå glipp av teatime. Selv om du ikke kan konsumere te eller kaffe, kan du sikkert grave i en appelsin, mandarin, eller tørkede frukter som fiken og dadler. For at sårt tiltrengte energi, har en banan. For diabetikere, grapefrukt er et godt alternativ. Hvis det ikke er nok, har en liten skål med tørr frukt, for eksempel mandler, paranøtter, hasselnøtter og pinjekjerner. DinnerHave en blanding av kokos, mango, druer, pærer, ananas og papaya. Du kan også ha en middels stor bolle som består av macadamia nøtter, pistasjenøtter, solsikkefrø, gresskarfrø og sesamfrø. WarningWhile etter en all frukt diett hastigheter opp avgiftning prosessen og forbedrer avfall fjernes fra kroppen, trenger medisinske eksperter anbefaler ikke en fruktspiser diett bare på grunn av de langsiktige helsemessige konsekvenser forbundet med underernæring og kosttilskudd ubalanser. Ved å følge denne dietten for lengre varigheter kan føre til mangel på vitamin B12 (som bare finnes i kjøtt, egg og melkeprodukter), diabetiske eller hypoglykemiske lignende symptomer (på grunn av tilstedeværelsen av høye sukkerinnhold i frukt), og spiseforstyrrelser symptomer siden langsiktige fruitarians utvikler ofte mat cravings og overstadig på matvarer som er " ulovlig ’ eller " ikke lov &rsquo ;. For å oppsummere, er all frukten de mest delikate diett for å øve og miste vekt raskt. Imidlertid avhenger sin suksess på hvilken type frukt du smake.