Jawline Øvelser - Jaw Exercises
Don ’ t tro at ansikts øvelser kan hjelpe deg å redusere fett? Det er på tide å revurdere disse fakta og tror underverkene av ansikts øvelser! Innlemming en daglig trening regime vil sikkert forbedre dine ansiktstrekk og gjøre dem mer uttalt. Den ansikts struktur består av 63 muskler og enkleste å tone er kjeven – andre blir haken, kinnben og øye poser. Flab rundt kjeven kan oppstå på grunn av genetiske årsaker, overspising og selv stress. Det er ikke en eneste øvelse som kan hjelpe deg å miste fett rundt kjeven. En serie av noen svært enkle og grunnleggende øvelser kan gjøre utslaget. Bare å trene uten å spise riktig vil ta deg ingensteds. Kjendiser som Johnny Depp og Cheryl Cole har perfekt meislet jawlines (takket være " gode ”! Gener). Hvis du ønsker å sport en perfekt beskårede jawline egnet til ansiktet type, så les videre og lære om øvelser som kan hjelpe deg å få akkurat det! Jaw øvelser
Hvil hånden på nakken i en plassere rett under kjeven. Dette er gjort slik at du kan føle at musklene jobber! Åpne munnen og holde den åpen gjennom hele øvelsen. Lag en rynke med endene av munnen. På denne måten kan du føle deg jawline får sin trening på grunn.
Sett tungen bak øvre tennene og presse hardt mot tennene. Sett en ball (som er mykt) under haken din og holde skyve den oppover. Tell til ca 3 og slipp. En liten mengde trykk er nok for denne øvelsen. Har 10 reps hver dag.
En annen effektiv øvelse kan gjøres ved å sitte på en stol – holde ryggen rett og se fremover. Bøy hodet slik at kjeven berører begynnelsen av brystet. Don ’ t flytte alt annet enn hodet. Hold denne posisjonen i ca 5 sek, og returnere tilbake til normal posisjon. Gjør ca 20 reps.
Stair klatring er en annen overraskende tillegg til listen. Ved klatring og holde hodet løftet og bort fra kroppen på alle punkter, fjerner fett fra alle deler inkludert kjeven. Det eneste du trenger å huske er ikke å henge på håndtakene /rekkverk i det hele tatt for støtte.
Se opp i taket og holde hodet på skrå. Dekk til overleppen med underleppen og prøve å smile med underleppen. På denne måten hjørnene av munnen strekke opp til øret (mål!). Hold i ca 5 sek og gå tilbake til startposisjon. Slapp ansiktet og fortsette å gjøre det ca 5 ganger. Denne øvelsen er kjent for å vise resultater i en uke, hvis det gjøres riktig!
En annen trening for din kjeven kan være å sette tre fingrene under leppene og trekke og skyve leppen inn i munnen din. Denne strekker kjeven og haken og dermed bidrar til å redusere fett. Gjør ca 10 sett med representanter for en fast muskel. Dette er en enkel øvelse og kan gjøres mens du sitter hvor som helst.
Den følgende øvelsen er en god en for å få noen betydelig søvn og hjelper i å stramme jawline. Sitt foran et speil med ryggen og hodet helt rett. Ser frem og bite tennene så tett som mulig. Prøv og smile i denne posisjonen – gjøre dine kinnmusklene trene! Gjør ca 10 reps på to hver.
Den siste og beste øvelsen for en sterk jawline tygger tyggegummi. Siden du liker det og det kan gjøres hvor som helst, det er ingen skade i å prøve hvis denne metoden faktisk hjelper deg!
