Overvekt og graviditet - Overvekt Under Pregnancy
Noen av de vanligste komplikasjonene under svangerskapet oppstår når mor blir overvektig. Og dette skjer når kvinner begynner å spise mer enn nødvendig i et forsøk på å få sunnere babyer. Men som endokrinolog Teresa Hiller sa – &Ldquo; det er for mange kvinner som får vektøkning under svangerskapet, og denne ekstra vekten setter dem på et høyere risiko for å ha tyngre babyer og barn bli overvektige senere i livet &rdquo ;. Hvis kvinnen er overvektig før svangerskapet, så et riktig kosthold og mosjon må anbefales slik at leveransen er enkelt og at barnet er født sunt. Men hvis en kvinne blir overvektig under svangerskapet, vanligvis rundt 14 th uke, da en lege må tilkalles straks å holde vekten under kontroll. Gravide kvinner må innse at det er helsen til barnet også at de er ansvarlige for. Det meste, barnets ’ er s fysiske og mentale evner også påvirket når balanseført mor er overvektig. For å vite mer om overvekt og graviditet problemer, les videre til neste del! Overvekt under graviditeten
En gjennomsnittlig kvinne får lov til å få omtrent 10 kg i løpet av svangerskapet. Det ’ s bare hvis hun er undervektig at hun får lov til å få opp til 18 kg! Men en overvektig kvinne kan bare få om 7kg og har fortsatt en sunn baby.
Men hva kan en bære mor gjøre om vekt problemer da? Leger vanligvis har strenge råd om treningsmengden (for eksempel gymming) som kan gjøres også siden det øker risikoen for skader. Dermed må øvelsen gjøres, men begrenset til ca 30 min gange. Yoga er også et godt alternativ.
Svømming er ikke bare trygt for overvektige gravide kvinner, men også reduserer smerte under fødsel. Forskning sier at kvinner som er overvektige har en risiko for å føde tyngre babyer også dermed kompliserer leveringsproblemer. Derfor andre toning øvelser som bekkenbevegelser og nakke og fot øvelser må også tas opp for disse er de områdene som er mest anstrengt under en graviditet.
Det må huske at ikke på noe tidspunkt under treningen må en overvektig gravid kvinne ligge på ryggen fordi dette reduserer blodtilførsel og næringsstoffer til barnet.
Noen av komplikasjoner som kan oppstå på grunn av overvekt er: diabetes, abort og hypertensjon. Hypertensjon (hemme blodårer) har evnen til å forårsake slag og reduserer blodtilførselen til babyen. Preclampsia, også kalt toxicosis, er en av de komplikasjoner av overvektige gravide som hindrer tilførsel av nærings materialer gjennom morkaken til babyen.
En viss studie viste at kvinner som har blitt overvektig under svangerskapet har en høyere sannsynlighet for å føde barn med ADHD-lignende symptomer.
En vanlig misforståelse er at kvinner trenger å spise ghee slik at de gir næring til deres ufødte barn. Men i praksis må overvektige gravide kontrollere mengden av fett, junk food, godteri og cola som de spiser fordi de er ikke annet enn tomme kalorier.
overvekt kan skyldes overspising eller genetiske problemer. Men enten måter, gravide kvinner må tenke før de spiser. Aldri spise et måltid for to, selv om du føler deg sulten (noen ganger blandede signaler fra hjernen). En gravid kvinne trenger bare 300 kalorier mer enn en ikke-gravid en. Rikelig med frukt og grønnsaker, fullkornsprodukter, korn, er ikke-fett meieriprodukter nøkkelen.
Selv om noen gravide kvinner er overvektige, de må aldri kuttet ut på folsyre og jern som disse er avgjørende for baby ’ s vekst. Hvis ikke tilføres gjennom kosten, må det tilføres gjennom kosttilskudd som tabletter osv
Imidlertid vil en oppriktig råd være å oppsøke lege om årsaker, komplikasjoner, kosthold og mosjon regimer mens overvektige under graviditeten.
