Jogging Vs Running - Forskjellen mellom jogging og Running
Med verden blir mer avansert, folk blir mye bevisst om deres egnethet og velvære. På grunn av mangel på tid, de fleste velger jogging eller løping, snarere enn å melde deg på treningssentre, for å holde seg i form. Både løping og jogging komme under aerob trening og nytte kroppen på ulike måter. Jogging kjører med lavere hastighet eller på ønsket tempo. Det utgangspunktet avtaler i å øke kondisjon, uten å sette mye stress på kroppen. Den er utført i et behagelig miljø og hovedsakelig gjøres for å øke effektiviteten av kardiovaskulære muskler. Jogging krever mer muskelbevegelser enn bare å gå og kan utføres av folk i alle aldre. I gang, på den annen side betyr en raskest av bevegelse. Det er en del av drastisk fysisk trening og også en sport. Regelmessig kjøring reduserer risikoen for mange livstruende sykdommer som kreft; hjertesykdom, etc. Selv om noen folk tror jogging og løping for å være helt lik, med det eneste unntaket er i den hastigheten som bevegelsen er gjort, vet at det er mange forskjeller mellom de to. Også den måte de to rammer legemet er forskjellig. Les nedenfor linjer for å sjekke ut forskjellen mellom jogging og løping. Forskjellen mellom jogging og kjører Jogging
Best faktor om jogging er at det kan utføres av folk i alle aldre. Det er ikke nødvendig for deg å være en idrettsutøver å gjøre jogging.
Regelmessig jogging gjør deg aktiv og i form.
Det er ikke behov for å ta noen forebyggende tiltak før du går for det, så det kan gjøres på alle underlag og på ønsket tempo.
Som stress og anstrengelse på kroppen er mye mindre, kan det bli praktisert daglig.
Jogging krever ikke mye kraft som bevegelsen er treg. Siden det sakte øker frekvensen av hjerteslag, er det helt trygt for mennesker som lider av hjertesykdom.
Det fungerer på en person ’ s metabolisme rate og gjør det mer effektivt. Dessuten kaster det kalorier og derfor er nyttig for å redusere vekten.
Vanlig jogging minsker også risikoen for mange farlige sykdommer, slik som diabetes, kreft, osteoporose, hypertensjon, brystkreft, hjerteinfarkt og så videre.
Den beste tiden å gå for en joggetur er tidlig morgen. Frisk luft og grønt gress gjør jogging en fantastisk opplevelse.
Running
Running er i utgangspunktet jogging i et raskere tempo. I motsetning til jogging, kan det ikke utføres av folk i alle aldre, som det krever stor utholdenhet og styrke. Det er derfor det er mest foretrukket av idrettsutøvere og idrettsutøver.
Riktig trening av teknikk og utholdenhet er nødvendig før indulging i gang.
Det er visse retningslinjer som man bør ta vare på før du går å kjøre, for eksempel kvaliteten og komforten av skoene en har på seg. Klær slitt under drift skal være komfortabel og i stand til å opprettholde kroppstemperaturen.
Den overflaten som en person er i gang skal være ren og glatt. Running må aldri gjøres på harde underlag, da det kan føre til å falle, og dermed forårsaker skader, spesielt kneskade.
Running involverer bevegelse av alle musklene i kroppen og dermed bidrar til å oppnå komplett treningssenter. Det hjelper også i Shedding ut kalorier.
Running er normalt gjort på hastigheten mer enn 9 mph.
I motsetning til jogging som vanligvis gjøres i en tidlig morgen, kan man ta en joggetur når som helst på dagen, morgen, kveld eller dagtid.
over forskjellen mellom jogging og løping vil definitivt lede deg mot å ta den riktige avgjørelsen og anskaffe god helse.
