Fat Loss Workout - Fat Burning Workout

Så du ønsker å brenne den sta fett rundt kroppen din? God! Men før du begynner, visste du at det er ikke nødvendig at du gjør en gal trening eller sulte deg selv til sinnssykdom eller anoreksi å nå målet ditt? Ja. Alt dette er helt uten betydning. Alt du trenger å gjøre er å handle smart med fett tap problemer. Dette er det beste tipset man kan få. Fat tap workouts få kroppen i form, men som nevnt, det kan ikke sorteres med trening eller kosthold alene. En god døse av trening kombinert med et sunt balansert kosthold kan hjelpe deg med å kaste de ekstra pounds, og rask! I motsetning til det mange tror, ​​er det ikke dine spisevaner, men stoffskiftet rate som definerer hvor raskt du mister fett. En fett tap trening er basert på – kondisjonstrening og styrketrening. Du kan ’ t forvente å bare jobbe området der fettet har samlet og være fornøyd. Du trenger å svette det ut til å brenne fettlaget under huden før du begynner å se muskelen. Les mer for å forstå fett tap workout bedre! Fat Burning WorkoutAerobicsThis er en morsom og enkel måte å miste fett. Du tenker kanskje du kan ’ t flytte for mye med aerobic, det er et sterkt anbefalt metode for å bli kvitt overflødig kroppen flab. Pass på at du gjør noen oppvarmingsøvelser før du starter treningen og nedkjøling sett etter trening. Dette er ekstremt viktig i avslappende musklene. Kroppen stoffskifte hastigheten økes og samtidig omtrent 20 minutter aerobic kan få fett enzymer brenn overtid.
CardioAha cardio! 30 minutter av denne gudfryktige anstrengelse er et must atleast to ganger i uken om ikke hver dag. Dette gir deg stor fettforbrenning og øker stoffskiftet i prosessen. Don ’ t bekymre deg, du skjønner ’ t trenger å gå på treningsstudio eller bruke en cardio maskin for at dette skal skje. Løping, jogging, turgåing, sykling utendørs, gå opp en trapp hver dag er alle former for kondisjonstrening.
Vekt TrainingMany av oss kommer til å anta at vekttrening er bare for de som ønsker store og svulmende biceps. Dette er tydeligvis en myte. Muskel kan ikke konvertere til fett. Fettet samler over muskelen, slik at når du jobber en bestemt region, det reduserer. I korte, vekt treningsforhold muskelmasse. Vektløfting doesn ’ t stoppe bare med å brenne kalorier, det øker også stoffskiftet etter treningsøktene.
Individuell ExercisesAfter fullført alle øvelsene ovenfor, kan du skifte til å jobbe på enkelte problemområder. Anta at du har sta magen fett, deretter beinløft øvelser for 2 repetisjoner og sett av 25 vil være et godt regime. Abs trening slik som crunches, sit ups og abs maskin vil bare fungere etter en god cardio trening. For den øvre delen av kroppen din, gjør benkpress, pull ups og chin ups. For den nedre delen av kroppen som ben, gjør knebøy, kalv øvelser, leg curls etc. For baken og tilbake, gjøre fremover lunges og eselspark.
Spør din trener om hvordan du skal gå om du gjør disse øvelsene og i hvilken rekkefølge. Du kan ’ t arbeide abs, ben og armer i en eneste dag! Splitte uken inn en treningsøkt mønster som du kan utføre vil gi deg en positiv føre til fett tap. Akkurat som hvordan Nancy Drew sa:. &Ldquo; Jo eldre du blir, jo tøffere er det å gå ned i vekt, fordi da din kropp og fett er veldig gode venner ” Så starter nå før det ’ er for sent!