Problemer med å bli gravid - Hvordan å overvinne problemer med å få Pregnant

Du har nettopp feiret din første bryllupsdag med et smell. Selv om du er glad for å fullføre et år med din ektefelle, men noe inne driver deg ned. Du ’ ve blitt å elske med partneren din flere ganger i måneden med den hensikt å bli gravid, men har ikke klart å bli gravid. Videre ser dine venner og familie viser av sine babyer og svangerskap, innen ett år etter deres ekteskap, øker sjalusi i deg med spørsmål som oppstår - “ Det ’ s ikke rettferdig ” eller “? Hvorfor ikke meg &rdquo ;. Men har du noen gang lurt på hva som kan være årsaken til din sliter med å bli gravid? Årsak for det samme kan være mange, helt fra overdreven røyking og drikking, til store inntak av koffein, etter en dårlig kosthold, mangel på mosjon, stresset livsstil, overvekt eller fedme, og dårlig samleie timing. Likevel, praktisere noen tips og retningslinjer kan hjelpe deg å overvinne disse problemene og øke sjansene for å bli gravid. Les gjennom følgende linjer for å oppnå en naturlig befruktning og bli gravid ved slipp av en lue! Hvor å overvinne problemer å bli gravid Eat HealthyFollowing en usunn eller dårlig kosthold er en viktig årsak bak ufruktbarhet problemer. Som sådan, inkludere mat som faller inn i kategorien “ fruktbarhet mat &rdquo ;, siden dette ville bidra til å øke sjansene for å bli gravid. Disse inkluderer enumettet fett (som olivenolje), vegetabilsk protein (som soya), høyt fiber og lav glykemisk mat (som hele korn, grønnsaker og frukt), og moderat mengde fettrike meieriprodukter (for eksempel iskrem, hele melk og ost). Men unngå forbruk transfett (som de finner i bakevarer og rask mat), animalsk protein (som rødt kjøtt), raffinerte karbohydrater og sukker. Sjekk din WeightApart fra å konsumere eller ikke forbruker fruktbarhet matvarer, opprettholde en sunn vekt er svært viktig for å forbedre fruktbarheten. Alle de av dere som er overvektig, er du sannsynligvis til å møte problemer av Eggløsning dysfunksjon. Dermed beregne din BMI, og hvis det er over 30, du virkelig måtte kjempe for å redusere de ekstra kilo for å kunne bli gravid. Tilsvarende, hvis du er ekstremt tynn, sette på noen vekt for med mindre du opprettholde en regelmessig menstruasjonssyklus, du ’ ll fortsette å ha bli gravid problemer. Reduser StressStudies har kontinuerlig uttalt at stress og infertilitet henger sammen. Som sådan, kvinner under høyt stress har mindre sjanse for å bli gravid. Studier har også vist at de som gjennomgikk stress reduksjon terapi så dramatisk økning i sin evne til å bli gravid. For å overvinne fruktbarhet relatert stress, unn deg noe som beroliger deg, for eksempel lytte til musikk, gjør yoga, får regelmessige massasjer, skriver en journal, lesing, hagearbeid, eller chatter med venner på mail eller telefon. Spor OvulationThe neste gang du får intim med partneren din i sengen, sørg for at dere begge kobler i rett tid av unnfangelsen. Mens en egg lever i 24 til 36 timer, kan sperm overleve i den nedre del av en kvinne operatørs skjede for lange, ca. 5 dager. Dermed 3 til 4 dager før eggløsning, begynner å elske med partneren din og fortsette opp til 24 timer etter eggløsning. Neste gang du planlegger kjærlighet å gjøre, følger disse retningslinjene, og du sikkert vil motta gode nyheter for graviditet i noen måneder.