Foods høy i vitamin A - Vitamin A Foods

Vitamin A er en viktig fettløselig vitamin som støtter god helse og har enorme helsemessige fordeler. Vitaminet er også kjent som retinol som den produserer pigmentene i netthinnen i øyet. Vitamin A bidrar til å utvikle godt syn, spesielt i dårlig lys. Folk som mangler vitamin A i kosten, lider av dårlig syn. Plus, det hjelper også å opprettholde sunne tenner, skjelett og bløtvev og slimhinner. Vitamin A også holder huden sunn og glødende. Vitamin A er til stede i stor mengde i dyr lever, helmelk, så vel som i noen beriket mat. De fleste av mat kilder som er rike på vitamin A-innhold er også rik på mettet fett og kolesterol. Vitamin A er et viktig næringsstoff og mennesker som mangler vitamin i kostholdet, er mest sannsynlig at lider av visjonen problemet samt andre smittsomme sykdommer. Men å ta store mengder av vitamin A er ikke bra heller som det kan føre til “ vitamin forgiftning &rdquo ;. Selv om en anbefalt dose er foreslått av ernærings for vitamin A inntak, men den kan variere fra individ til individ, avhengig av deres spesifikke behov kroppen. Les videre for å lære mer om vitamin A-rik mat.
Vitamin A Foods