Sunn Graviditet Snacks - Sunn Snack ideer for gravid Women

Du ’ re ferdig med middag ca 15 minutter tilbake. Men du ’ re sulten igjen. Fristelsen til å gå ned til kjøleskapet og trekke ut en boks med brus og at stor bit av leftover pizza er påfallende hardt. Hva gjør du for å mette de sultfølelse samt kjempe tilbake fettstoffer og useriøs ting som holder får bedre av deg nå og da? Siden du er en mamma å være, er normal suget etter måltider. Videre, så lenge spise er gjort riktig, du trenger ikke å stoppe deg fra snacking. Men de fleste kvinner vurdere snacking under svangerskapet for å være den lisens til å fråtse på all maten på en dag, som ellers ikke ville vært mulig. Vet at buldre usunn mat vil ikke bare påvirke din baby ’ s vekst, men også din helse. For å overvinne cravings, kan du unne deg næringsrik og sunn mat som er fri for kalorier, fett og sukker. Gitt her er noen sunn snacks alternativer som vil helt sikkert til nytte for deg og din baby. Sjekk dem ut! Sunn Snack alternativer for gravide Gorge på frukt! Hvis du bare ikke kan stoppe deg fra vei til kjøleskapet, så gå videre, men bare for å ta en bit av fin, saftig frukt. Plukk opp et eple, banan, pære, appelsin, eller noen annen frukt som per ditt valg. Alternativt kan du forberede en blandet frukt bolle ved hakking disse fargerike frukter. Eller hvis du er for lat til å skrelle og hogge dem, få frukt kopper fra markedet. Pop In Rosiner! Gi deg selv og barnet ditt en boost av fiber, jern og kalium ved spratt i noen få rosiner til å dempe søt tann. En liten (1 ½ unse) boksen vil være tilstrekkelig til å holde deg på farten for de neste par timene. En skje med yoghurt! Gi barnet ditt med den komplette ernæring av kalsium, protein og andre vitaminer og mineraler ved å grave i en seks-unse beholder av yoghurt. Gi deg 25% av ditt daglige behov, du ’ ll elsker å lagre mer av det i kjøleskapet ditt. Ikke bare er yoghurt næringsrik, er det også praktisk å spise så alt du trenger å gjøre er å åpne opp en boks og starte scooping den inn i munnen. Forberede Salad Bar Hvis du er en hyppig shopper, du ’! Finner fast-food restauranter og dagligvarebutikker som selger diverse grønnsaker og frukt på deres salatbar. Plukk opp spinat, gulrøtter, tomater, selleri, agurk og squash til ting selv med. For den ekstra boost av proteiner, legg i nøtter, kikerter og kidneybønner, garnityr med rosiner for et snev av jern, fiber og kalium. Egg It On! Lett å lage og deilig å nyte, hardkokte egg er en god matbit alternativ under svangerskapet. Pakket med masse protein, kan du grave i dem når som helst i løpet av uken. Men, pass på at du ikke stikke innom hele plommen hvis du er allergisk mot det. Se etter baby gulrøtter! Beriket med vitamin A og fiber, baby gulrøtter lage en sunn snacking alternativ når som helst i løpet av dagen. Dypp dem i hummus eller yoghurt for den ekstra dose av ernæring eller smak den med en skvett av salat dressing. Alternativt kan du se etter andre grønnsaker, som brokkoli, blomkål og spinat som gjør en rask dinner steke. Med disse deilige og sunne ideer, kan du slå midt på dagen munchies i ernærings noshes uten doble mengden du spiser. Dempe dine krav og ha en sunn graviditet!