Slik forlenger fruktbarheten - Økende Fertility

Det mest utrolige og spennende del av en ’ s liv er å ha en baby. I det øyeblikket en kvinne blir gravid, går paret den mest fantastiske reisen av livet. Fra å bli gravid til å føde, føles en velsignet og heldig. Men ikke alle er velsignet nok til å oppleve overgangen lett og uanstrengt. Noen par har problemer conceiving som gjør dem ulykkelige og deprimerte. Snakker om problemene i conceiving, er fruktbarheten oftest den eneste grunnen til at du ikke kan bli gravid. Fruktbarhet refererer til sjansene for et par å bli gravid eller å tenke seg en baby. Det er en lik behov for både menn og kvinner til å være fruktbar. En rekke faktorer er festet til fruktbarhet faktor i begge kjønn. Mens en kvinne skal slippe en sunn egg til rett tid, må et menneske frigjøre nok friske sperms med fruktbar egget. I dagens tider, med sunn livsstil blir bare en subjektiv sak, flere og flere par vendt fruktbarhet problemer. Men gnage ikke som det er faktorer som kan hjelpe deg å øke sjansene for å bli gravid. For å øke fruktbarheten, er det viktigste skrittet for at man kan ta mot å øke fruktbarheten spise riktig. Riktig kunnskap om sex er også nødvendig før du planlegger en baby. For å få detaljert informasjon om hvordan du kan øke fruktbarheten, bla gjennom artikkelen videre. Økende Fertilitetsmonitor YourselfThere er mange faktorer som vil hjelpe deg å avgjøre når du har eggløsning. Det mest effektive er en basal kroppstemperatur. Den basal kroppstemperatur øker når du kommer til å slippe egg. Hold en kalender og holder på merking fruktbarheten dato, slik at du får en idé om eggløsning tid. Utføre samleie rett etter at egget er sluppet øker sjansene for å bli gravid. Hold et øye med din naturlige syklus ved regelmessig overvåking av slimet i livmorhalsen og rytmen bevegelse. Dersom slimet i livmorhalsen strekker seg om lag 3 inches uten å bryte, indikerer det at du kommer til eggløsning. Rytmisk metode, på den annen side, er den grunnleggende naturlig formel som kvinner har eggløsning på hver 14 ^{th dag av menstruasjonssyklusen. Å ha samleie på disse tider øke fruktbarhet sjansene. Seksuell PositionsTo øke sjansene for fruktbarhet, prøver ut ulike seksuelle stillinger. For bedre sjanser for å bli gravid, må partneren deponere sæd nær livmorhalsen. Noen seksuelle stillinger, for eksempel stående, kvinner på toppen og så videre gjør sæden flyten utenfor kroppen av kvinnene. Derfor er formålet vil være en svikt med disse posisjonene. Det er lurt å gå for misjonærstillingen, som posisjonen hjelper sæden sluppet å være nær livmorhalsen. Kvinner bør heve hoftene for ca femten minutter etter å ha sex, for å beskytte strømmen av sæd i kroppen. Diet Riktig frigivning av kjønnshormoner og totale arbeids av reproduksjonssystemet er oppnådd ved en balansert og sunn diett. Et balansert kosthold hjelper også deg å opprettholde en riktig vekt, og dermed øke fruktbarheten. Noen vitaminer og næringsstoffer hjelpe til å øke fruktbarheten. Vitamin C gjør sperm sunne og hindrer den fra defekter. Det øker også bevegelighet av sperm. Hos kvinner, det reduserer stress på reproduktive systemet. Mangel på sink er ansvarlig for den reduserte mannlige kjønnshormonet og påvirker sæd nivå. Som sådan bør menn med mindre sædkvalitet føye på matvarer som har mye sink. Mat rik på kalsium og vitamin D også øke fruktbarheten effektiviteten av menn. ExerciseSome øvelse er nødvendig for å opprettholde kroppsvekt av personen på riktig nivå. Kombinere litt trening med balansert kosthold vil tillate frigjøring av hormonet i riktig nivå og til rett tid. Dette vil etter hvert øke fruktbarheten. Også øvelser hjelp i å holde en person aktiv, og dermed høyne hans /hennes seksuelle stasjonen. Også en person som lever i daglige øvelser er mindre lyst til å bli sliten eller utmattet under samleie. For de som er overvektig, kan overflødig kroppsfett øke mengden av østrogen i kroppen din, kaster fruktbarhet syklus ut av balanse. Trening bidrar til å brenne av denne overflødig kroppsfett, slik at hormonnivået for å gå tilbake til det normale. Unn deg aerobic øvelser som jogging, svømming og sykling. Men ikke over trening som det kan skade forplantningsevnen. Flere tips}