Hvordan å miste tommer Rask - Tips om å miste Inches
Hvor mange ganger har du prøvd å gå ned i vekt, men mislyktes fordi et eller annet kom i veien? Utallige? Ja? Så hva har du tenkt på å gjøre? Nah, don ’ t gi opp! Prøv til du lykkes. Dette write-up er eksklusivt for alle dere som har prøvd og feilet utallige ganger, men er bare ikke villig til å gi opp. Så det er en strand ferie kommer opp eller kanskje et bryllup du trenger å delta eller er du rett og slett lei av å se klumpete – hva tilfellet er, bekymre deg ikke mer fordi her er de enkleste tipsene for å tone opp på kort tid. Mage, armer og lår er de problemområder for folk flest. Men, du kan ’ t bare slutte å spise og forventer selv å miste den ekstra flab. Det er noen viktige punkter å gå ned i vekt, ikke i ditt eget tempo, men rask nok! Alt du trenger er en sterk viljestyrke til å motstå cravings, til sunne mengder vann holder kroppen i gang og inspirasjon til å arbeide for at stor kropp. Les videre for å finne ut more.Tips på å miste tommer
Buk fett er de mest problematiske områdene for en kvinne. Det gjør ikke bare at du føler bulte under menstruasjonssyklusen, men ellers også. Du går inn i en garderobe og finner ut at ingenting passer deg lenger! For å redusere mage fett raskt er det 3 måter. One, drikke eple cider eddik. Den inneholder visse enzymer som er appetittdempende midler og du don ’ t føler behov for å spise. To, drikke masse vann når du ser det. Av åpenbare grunner, føler deg full og mindre sannsynlighet for å gris. Tre, gjør en 30min streng trening minst 5 ganger i uken.
Enkle øvelser som vakuum treningen, der du suge nedre del av magen inn og hold den så lenge du kan, kan gjøre underverker på magen. Gjør dette i 5 minutter hver dag. Dette kan gjøres mens du sitter på kontoret også! Etter at du ’ re ferdig, få en solid cardio trening i ca 20 min. Tredemølle og sykling er bra for deg. Så, svette det ut!
Hold deg til en plate-tjener regelen. Dette betyr at uansett hva du tjener inn tallerkenen din første gang, er hva du spiser. 6 mini måltider er veien å gå! Det er en veldig interessant måte å se på mat – knyttneve størrelse karbohydrater, CD-size proteiner og korken størrelse fett, og dette er all maten du trenger på en dag. Et balansert måltid er veien å gå!
Diet kalkulatorer. Disse er tilgjengelige på nettet for deg å beregne hvor mye du bør spise. En sunn kvinne trenger ca 1800 kalorier per dag. Men, kan du bruke BMI kosthold og kutte ned ca 200 kalorier hver dag til så lenge du vil. Når du føler at du kan ’ t kutte noen mer mat fra kosten, erstatte usunn mat til friske salater og grønnsaker.
En opplagt ville være unngå junk food. Det er et vanskelig valg, men det er ingen annen måte. Enten junk food er for fet, for salt eller for sukkerholdig. Matvarer som chips, godteri, iskrem, kaker, donuts etc kan ikke tas mer enn en gang i uken (og bare hvis det er absolutt nødvendig!) Salt gjør du beholde vann og dermed kroppen din bloats. Fet mat tresko arteriene (derav hjerteproblemer!) Og sukker øker risikoen for diabetes. Så, på noen måte du ser på det, junk food er en streng no-no.
Alkohol, kaffe, te, brus og eventuelle Kullsyreholdige drikker er bare tomme kalorier. Selv hermetisert juice er ypperlig høyt på sukker dermed kalorier. I stedet, drikke usøtet fersk juice eller protein shakes. Det er kjent at drikking feil typer drikkevarer påvirker kroppens celler negativt. Juice og vibrering er bra for rensing kroppen av giftstoffer og øke antioksidanter i deg.
