Høyeste Calorie mat - mat høyt på Calories

Menn og kvinner over hele verden lengter etter plakat-perfekte kropper som Halle Berry og Tom Cruise etc. Men verden doesn ’ t foretrekker ytterpunktene. En ideell balanse mellom rett type trening og en passende diett plan er nøkkelen til å oppnå det prisverdig figur på en sunn måte. Denne skrive opp er dedikert til folk som ser frem til å få litt vekt. Men en vektøkning regime doesn ’ t bety at du inkluderer alt som er fritert og tung i måltidet. Tvert imot, må du gjøre det riktige valget av høyt kalori mat som er rik på karbohydrater og protein innhold. Kom i gang med flere av tette hele korn korn, ost, fete kjøtt, poteter, nøtter, sjokolade, smør, tørr frukt og juice. Hvis du er en av de som leter etter høy kalori matvarer til å forme seg, og deretter legge disse i din handleliste neste gang du går shopping! Den delen som følger vil forholde seg til mat som har de høyeste kalorier i dem. Innlemming disse matvarene i dine måltider, i henhold til dietetiker ’! S plan vil sikkert gi deg et sunnere utseende og gjøre ditt nærvær både sett og følt
Foods høy på kalorier
Basic Frukt JuicePure fruktjuice pakker en høy kalori teller bortsett fra de utallige vitaminer og mineraler som kreves av kroppen. En 8 unse servering av frisk fruktjuice er 100 til 170 kalorier, avhengig av typen av frukt; for eksempel appelsiner, epler eller grapefrukt. Gå for fersk fruktjuice eller gode kommersielt pakket fruktjuicer og se selv gløde dag for dag.
Olive OilInstead for å bruke vanlig matolje for matlaging, med hyppig bruk av olivenolje. Å være en ren form av fett, det er 1909 kalorier i en kopp (216 ml) av olivenolje. Det er sunnere enn vanlig matolje og er høy kaloritetthet.
Salater og BeansMake din favoritt blanding av nyre bønner, garbanzo, mais og grønne erter, solsikkefrø, hakkede grønnsaker, nøtter og rosiner toppet med liberale mengder Valgene dressinger. Dette er en av de beste alternativene for i-mellom-måltid munchies og sen kveld sult samtaler. Hver servering av denne salaten vil gi deg 600 Odd kalorier
. Kylling og SalmonFor de som leter etter mat for å få vekt, husk at protein er et viktig næringsstoff som det bidrar i byggingen av muskler. Kylling er en av de lett tilgjengelige kilder til fett-fri animalsk protein. I tillegg til dette, kan du utlede mer enn 150 kalorier i hver 3-unse servering av laks. Ferskvanns fet fisk som " laks &rsquo ;, " tunfisk &rsquo ;, & lsquo, sardiner og rsquo; og " makrell ’ er ekstremt rike kilder til Omega 3-fettsyrer og er uunnværlige for folk som ønsker å gå opp i vekt.
BeefYou kan slå seg frokosten med et par biff stykker og øke kaloriinntaket med ytterligere 100 kalorier!
Stivt VegetablesVegetarians som prøver å sette på skjermen et sunnere utseende kan ha poteter, bønner, gulrøtter, mais, erter, rødbeter og vinter squash i sin tallerken å øke opp kaloriinntaket.
Tørre frukter og NutsWork ut din egen permutasjon og kombinasjoner med mandler , pistasjenøtter, peanøtter, rosiner, solsikkefrø, dadler og aprikoser og holde gumlet. Alle disse matvarer er rike kilder til protein og dermed har høy kaloritetthet.
PancakesTreat selv med noen av de deilige pannekaker og til som hver pannekake inneholder mer enn 750 kalorier.
Cheese BurgersBurgers er all-time favoritter, og en moderne cheese burger med en ekstra porsjon majones og ost er et utmerket valg av høyt kalori mat. En middels størrelse burger bærer rundt 350 kalorier. Du kan sjelden la den på din tallerken - det er ikke bare behager smaksløkene, men også hjelper deg med å vinne de ekstra pounds Saltet Peanut Buttera
glatte sjenerøs spredningen av saltet peanøttsmør på en skive brød legger mer enn 190 kalorier til. ChocolatesA liten sjokolade bar maten diagrammet.
inneholder nesten 40 kalorier, og er et flott alternativ hvis du er undervektig. Ta med sjokolade i den månedlige handleliste og skjemme bort smaksløkene en gang i blant.