Hva er skummet melk - ernæringsmessige verdien av Skim Milk
Er du en helsebevisst person som nøler med å drikke melk på grunn av sin høye kaloriinnholdet? Så hvorfor ikke prøve skummet melk i stedet for vanlig ku ’ s melk? Skummet melk er et naturlig melkeprodukt med et ekstremt lavt fettinnhold. Skummet melk er også noen ganger omtalt som “ fettfri ” melk. Denne formen for melk kan være et ideelt alternativ til de som ønsker å unngå helmelk på grunn av sin høye kaloriinnholdet. Men skummet melk smaker litt annerledes i forhold til helmelk som kremen er fjernet fra den. I moderne meieri produksjon, blir en sentrifuge metode som brukes til å fjerne fettinnholdet i melken. En stor stålbeholder fylles først med helmelk og deretter ved påføring av sentrifugen kraft kremen er adskilt fra det øvre lag av melken. Kremen er brukt for å fremstille smør, ost og andre lignende produkter. Melken blir deretter pasteurisert, homogenisert, pakket og sendt over butikker. Skummet melk vanligvis ikke har mer enn 0,5% av fettinnhold. På den annen side, har helmelk 3,5% av fettinnhold. Hvis du vil vite mer fakta om skummet melk, lese gjennom avsnittene som følger.
Ernæringsmessige verdien av skummet melk
One Cup (245ml) skummet melk Inneholder
Kalorier 86
Total fett (g) 0,4
Mettet fett (g) 0,3
monosaturated fett (g) 0,1
Flerumettet fett (g) 0
Kostfiber fiber~~POS=HEADCOMP ( g) 0
Protein (g) 8
karbohydrater (g) 12
Kolesterol (mg) 4
Natrium (mg) 126
Riboflavin (mg) 0,3
Kalsium (mg) 301
Fosfor (mg) 248
Vitamin B12
Vitamin A
< li> Vitamin D
skummet melk Fakta
Skummet melk inneholder mye mindre kolesterol, fett og kalorier sammenlignet med helmelk.
Skummet melk er et flott alternativ for de som er på diett. Skummet melk er også kjent som kosthold melk.
Skummet melk har all den godhet av melk som bidrar til å øke immunitet. Generelt, det forbedrer helsen til en person.
Hvis du har en familie historie av fedme, kan du introdusere skummet melk i ungen ’ s diett etter fylte 2. Likevel, sørg for å ta kontakt med barnet ’ s barnelege før du starter den.
Skummet melk kan bli frisk i fem til ti dager under nedkjøling.
Smaken av skummet melk er litt vassen.
Se alltid etter utløpsdatoen før du kjøper skummet melk.
En annen variant av skummet melk er semi skummet melk som har et fettinnhold mellom en og to prosent. Hvis du vil ha mindre kalori melk, men don ’ t vil gå glipp av smaken av melk på samme tid, så semi skummet melk vil være et godt alternativ for deg.
Noen merker av skummet melk er tilgjengelig med ekstra vitamintilskudd og ekstra kalsium.
Skummet melk kan noen ganger sees å ha en veldig svakt grønnaktig skjær til det. Dette er på grunn av riboflavin som kan finnes i mysen komponenten av melk. De kasein miceller kan også spre lyset annerledes og gi skummet melk en litt blålig skjær til tider.
