Vann Fasting - Vann Fasting Tips
Hver religion siden aldre har sluttet faste som et nødvendig rituale for å være i kontakt med den åndelige selv. Og nå vitenskapen har kommet med masse data for å bevise at faste kan vise seg å være gunstig for helsen, riktignok hvis det gjøres riktig. Det mest bemerkelsesverdige fordelen med faste er å redusere vekten. Dette er veldig logisk som mat, spesielt junk food, er den viktigste årsaken til fedme. Under hele lengden av faste, er det helt forbudt å spise fast føde en hvilken som helst, uansett hvor sunt det er. Personen er kun lov til å drikke vann eller juice. Dette er fordi kroppen trenger for å brenne opp fettreserver for å kutte ned vekten. Samtidig krever det næringsstoffer, som i tilfellet med vann fastende vann gir eller saften under juice faste. Men man trenger ikke være overvektig for å gå på vannet fort. Du bør vite at vann er den beste avgiftning agent, og så i løpet av fort når kroppen doesn ’ t nødt til å jobbe på mat, bruker den energien i avgiftning kroppen. Det er derfor etter en rask, føles kroppen mer forynget. Hvis du er ute etter å gå på vann raskt, deretter gitt nedenfor er noen tips som du bør huske på mens du gjør det Vann Fasting Tips for å.
Mental forberedelse er den viktigste forutsetning før du starter på vann rask. Først av alt, bør du forberede hjernen din om involvert i rask påkjenningene. Dette vil hjelpe deg å være mer bestemt og ikke kylling ut når sultfølelse rammet. Mental forberedelse er nøkkelen til suksess i vann fasting.
Timing av vannet fasting er også en viktig faktor. Pass på at under fasting er du ikke involvert i noen vanskelig aktivitet som du vant ’ t har denne energien til å gjøre jobben. Jo mindre press og ansvar som du har, jo bedre er det under fasten. Det er derfor det er alltid nyttig hvis du går på vann fasting i ferier og helger.
Du bør begynne å forberede kroppen din for den raske minst en uke før du går på vannet raskt. I løpet av denne uken, drikke mye vann og fersk juice og har også massevis av rå frukt og grønnsaker. Juice og rå matvarer vil starte avgiftning av kroppen og så i løpet av rask, kroppen vant ’ t arbeide aggressivt i avrusning.
Før fasten, gradvis redusere mengden mat som du inntaket. På denne måten vil kroppen venne seg til mindre mat og under rask dine sultfølelse vant ’ t være at alvorlig.
Vann fasting kan være ganske tøff for førstegangsreisende. Så, er det alltid bedre å verve støtte fra de rundt deg. Du kan fortelle dem hvorfor du ønsker å faste, og hvordan det vil hjelpe deg. Deres støtte og oppmuntring vil hjelpe mye i å fullføre raskt.
Husk at fristelsen til å slutte å være sterk. Derfor må du involvere hjernen din i alle de aktiviteter som kan lede tankene dine fra sult. Meditasjon og dype pusteøvelser er veldig bra på dette. Du kan også unne andre aktiviteter som å lese, lytte til musikk eller hagearbeid. Eller bare ta en lur.
Under fasten, bør du sørge for riktig helsen til tykktarmen. Før rask, kan du ta kolon rensing kosttilskudd eller ta mat rik på høyt fiber. Husk at det er normalt å ikke ha noen avføring under fasten.
Noen ganger opplever svimmelhet og bevisstløshet er vanlig når du er på vannet faste. For å motvirke den, bare sitte på en stol eller ligge på gulvet.
Breaking the rask krever også spesielle hensyn. På tidspunktet for å bryte fasten, har et glass juice og hvile i ca 15 minutter. Deretter har en liten organisk måltid. Etter to-tre timer, kan du ha et vanlig måltid.
