Hvordan bli kvitt en stiv nakke - å bli kvitt en Stiff Neck
Hvor ofte har du følt belastes ned med vekten av hele verden hviler på dine skuldre eller nakke, for den saks skyld? Har arbeidet noen ganger føles som en smerte i nakken til deg, bokstavelig talt? Hvis ja, så kanskje det ’ s tid til å trekke bremsene og ta en chill-pille! Overarbeid, stress og til tider latskap kan la nakken anstrengt og skriker for frigjøring. Den eneste måten å løsne opp knutene er å ta en av og bryte monotonien. En stiv nakke anses som en av de potensielle farer på arbeidsplassen som ikke bare lar deg i smerte, men kan også gjøre bevegelser svært vanskelig for deg. Hvis du ønsker å beholde stammen og stagnasjon fra å sette i ditt liv og din hals for den saks skyld, få på hælene og unn deg en sunn arbeidsplass treningsopplegget. Du hals vil takke deg for dette. Hvis du har vært plaget av en stiv nakke, så kan følgende tips om hvordan du gjør unna med en stiv nakke bør tilby sårt tiltrengte lettelse. Bli kvitt en stiv nakke
Alt, rett fra stirrer på datamaskinen for lenge til å sove i ulike posisjoner kan la nakken knyttet. En av de beste måtene å slå denne kroppen bummer er å justere dataskjermer til en komfortabel stilling, eller endre sovestilling til en mer avslappet stilling. Men hvis sår hals staver ut for mye bryderi for deg, og deretter velger stiv nakke øvelser som side kan vippes, tilbake vipper, nakke rotasjon og selv frem motstand kan la deg følelsen bedre. Likevel, sørg for å konsultere lege før du slår halsen, som noen feilaktig bevegelse kan la nakken vridd for godt.
bundet ned med en trang hals? Hvis ja, prøv en varm og kald komprimere og få nakken tilbake i rekkefølge. Du kan bruke en varm komprimere for å lindre smerter og ømhet fra halsen. Likevel, hvis du merker noen betennelse på halsen din, så kan du alltids ty til is komprimere for en rask lindring.
Du må ha hørt om ordtaket, “ Hvis du strakte du sannsynligvis anstreng &rdquo ;. Lange timer på kontoret og eller på telefonen kan la halsen følelse stiv. Bare få opp fra stolen, ta en rask spasertur ned kontoret korridoren, og justere alle de tingene du trenger for å arbeide på slik at du får en sjanse til å rote hodet ut av linjen hver gang på en stund. Gjør du det ville bli kvitt stivheten snart.
Noen ganger noe som foryngende som en varm dusj kan slappe finitt halsen og la deg følelsen bedre. En virkelig god rubdown antas å være like effektive. Du kan besøke en fysioterapeut eller gå for kiropraktisk behandling etter råd fra en lege hvis du vil.
Endre puta kan også gjøre triks til tider. Hvis du er glad i å sove i svampete komforten av din myk pute, så kanskje det er på tide du byttet til en lys pute for en bedre følelse. Men hvis nakkesmerter er virkelig ille, og deretter velger en ortopedisk pute kan hjelpe.
