Adrenal Fatigue Diet - Diet For binyre Fatigue
Synes du det er veldig vanskelig å tenke klart? Føler du deg irritabel, nervøs og følelsesmessig hengt ut? Føler du deg hund-trøtt hele tiden og noe så enkelt som det ringer i en ringeklokke får du skyte ut av sofaen, og får hjertet dunkende vill? Har du lav libido og går ut så snart du treffer sofaen? Hvis svaret på alle disse spørsmålene er en stor ja, skylde på hormonene. Alt fra et dårlig kosthold til en stillesittende livsstil å understreke og mer kan skatt din adrenal systemet og la deg følelsen helt utbrent. Og uansett hvor mange sovepiller du pop, fortsatt føles hjernen din som en råtten kasse med dynamitt. Binyretretthet er en dårlig tilstand som kan gjøre livet ulykkelig og la deg følelsen blå hele tiden. For alle de som ikke vet hva binyretretthet betyr det ’ s binyrene som er ansvarlig for kontroll av anti-stresshormoner i kroppen din, og når disse kjertlene treffer en lavkonjunktur, livet floke. Den gode nyheten er imidlertid at binyretretthet kan reverseres ved å bli klar over de tingene som sliter på binyrer, og ved å gjøre endringer som kan hjelpe til med å pusse binyrene. Endringer i kosthold, livsstil, helse og relasjoner kan faktisk gå en lang vei å pad opp utslitte binyrer. Diet For Adrenal Fatigue Tid Diet
Tar det stor innsats for deg å dra deg ut av sengen hver morgen? Har du en tendens til å føle seg svak hele dagen lang? Hvis ja, så kan være det tid for deg å gå på en diett sjekk. Hva du spiser i løpet av hele dagen har en betydelig innvirkning på energinivået. Dermed kan spise riktig mat til rett tid for å vinne over binyrene nedgangen og føle deg bedre. Når binyretretthet treff hjemme, har en tendens kroppen din til å trekke større mengder av kroppen ernæring, og dermed forlate deg følelsen oppbrukt og ned. Derfor er det viktig å fråtse på tonn næringsrik mat for å holde immunforsvaret opp og sterk.
Har du vært binging for mye på pølser og lunchmeats i det siste? Kjøpe det eller ikke, all bearbeidet, syltet, stekt og fermentert mat som du liker å spise kan sette av slug følelse og kan la kroppen din i fornektelse. Den beste måten å dempe dårlige binging vaner er å stable platene med masse friske grønnsaker og grønnsaker som brokkoli, kål, blomkål, spinat, gulrøtter, rosenkål og mer. Bare legge hendene på alle de lyse røde, gule og grønne grønnsaker som du finner på de vegetabilske tellere og få noshing. Disse grønnsakene inneholder store mengder fiber, essensielle vitaminer, mineraler, karbohydrater og antioksidanter som kan sparke opp immunitet og spare deg fra å treffe en slakk.
stuffing selv til gjellene med yummy, næringsrik frukt og tørr frukt kan være en sunn frokost plan, men dette kan slå tilbake for dem ned med binyretretthet. Frukt som rosiner og fiken har høyt kalium og fruktose nivåer, noe som kan rokke binyrene. Også kutte ned på forbruket av fruktjuicer. Men hvis du er en stor frukt freak, og kan ikke tenke på frokost, middag og lunsj uten frukt, så forbruker små porsjoner med kirsebær, epler, kiwi, druer, papaya, mango og appelsiner vil gjøre.
Hvis du er som regel for trøtt til å gjøre noe, la alene stå opp og gå på tredemølle, da inkludert noen proteiner i kostholdet ditt bør la deg følelsen i live og sparker på et blunk. Proteiner bidra til å utøve riktig blodsukkernivået, noe som igjen kan bidra til å whelm koffein og sukker craving. Bare ta en masse kjøtt, fisk, nøtter, belgfrukter, egg og meieriprodukter til hverdags kosthold og føle forskjellen.
Har du alltid finne deg flat-out trøtt? Hvis ja, så kaste koffein og erstatte tidlig morgen kopp te med en kopp grønn te eller bygg gress drink. Kaffe og luftet drikke en tendens til å stresse binyrene, og dermed øke stress. Så hvis du ønsker å holde deg, dumpe kaffe nå!
