Typer av spiselig Nøtter - Ulike typer spiselig Nuts

Nøtter er plante embryoer som er vedlagt i et hardt skall som beskytter embryoet fra omgivelsene. Skallet deler seg i midten når frøet modnes fullt. Legemet av mutteren er vanligvis oljeaktige og knasende tekstur. Ikke alle nøtter er spiselig. Mens noen nøtter har høye helsemessige fordeler, kan noen nøtter være dødelig. Spiselige nøtter kan lagres i lang tid som de er beskyttet av et hardt skall. De fleste spiselige nøtter er rike på vitamin, mineral og proteininnhold gjør dem en stor kosttilskudd valg. Spiselige nøtter er lastet med " monosaturated ’ og " polysaturated fettsyrer &rsquo ;, " tiamin &rsquo ;, " jern &rsquo ;, " kalsium &rsquo ;, " magnesium &rsquo ;, " sink &rsquo ;, og " fosfor &rsquo ;. Disse nøtter har høyt innhold eller " polyfenoler og rsquo; og " arginin ’ som bidrar til å forbedre funksjon av sirkulasjonssystemet. Valnøtter og mandler er spesielt bra for å senke LDL kolesterol. Nøtter er også rike på " omega 3 fettsyrer og rsquo; som er nyttige komponenter for å redusere risikoen for hjertesykdommer. Pasienter med type 2 diabetes er anbefalt å konsumere nøtter for sin lave " glykemisk indeks &rsquo ;. Mandel olje utvunnet fra mandler er rik på vitamin E og er derfor mye brukt i hudpleie og hårpleie produkter. Mandelolje er også brukt i ulike kosmetiske produkter og i aromaterapi. For å vite mer om de forskjellige typer spiselige nøtter, les videre.
Ulike typer spiselig Nøtter
AlmondsThe mandel er medlem av plomme familien. Mutteren er tilstede inne i en moden frukt som deler seg når fullmoden. Mandler kan spises både rå og brent, med eller uten den ytre hud. Dette mutter er svært rik på vitamin E og har utallige helsemessige fordeler. Mandler hvis det er lagret i kjølige tørre steder og kan vare i lang tid.
Cashew NutsThe cashew mutter er trolig en av de mest populære nøtter å bli konsumert over hele verden. Dette mutter vokser på en buskete lav forgrenet cashew treet. Raw cashew er giftig. Det er først etter omfattende tørking og behandling at disse nøtter gjengis spiselig. Under behandlingen, er cashewnøtter fjernet fra sitt skall og behandlet for å fjerne den naturlig forekommende giftige harpiks kjent som " kaustisk olje &rsquo ;. Cashewnøtter er rike kilde til sink og kan spises som snacks eller kan brukes til å pynte søtsaker, kaker og andre matvarer. Cashewnøtter er lett bedervelige og må oppbevares i kjøleskap.
WalnutsWalnuts er ikke bare flavorsome nøtter, men de har også utallige helsemessige fordeler også. Disse nøtter er høy i protein, vitamin B, E, rik på fiber innhold, antioksidanter, magnesium, enumettet og flerumettet fett og omega 3-fettsyrer. Faktisk disse nøtter er sagt å inneholde mer omega 3-fettsyrer enn noen andre spiselige nøtter. Valnøtter er mye brukt i kaker og sjokolade. Disse nøtter har en tendens til å slå fusty raskt og derfor de bør brukes i løpet av få dager etter at de ble kjøpt.
Brasil NutsBrazil nøtter er et annet populært utvalg av spiselige nøtter. Disse nøtter er vedlagt i en vanskelig mørk brunt skall. Selve mutter er et tre-sidig frø som kan spises rå som snacks. Den paranøtt er en rik kilde til sink. Mutteren kan lagres for et par måneder i et tørt og kjølig sted. Paranøtter er ofte brukt til å dekorere kaker, kjeks, godteri og salater.
AcornsThe eikenøtt eller eik nøtt kommer fra eiketre. Mutterne på dette treet er enkelt seeded og forblir inni en læraktig skall. Acorn inneholder bitre tanniner som fjernes ved å koke nøttene i vann i ca ett til to minutter. Nøttene blir deretter kuttet i kvartalet etter at de er avkjølt og deretter malt til mel. Disse nøtter er nyttig i å kontrollere blodsukkernivået.
Andre spiselige nøtter