Almond Butter Vs Peanut Butter - Forskjellen mellom Almond smør og Peanut Butter
Hvor ofte har du kommet hjem sulten etter en veldig lang dag på jobb og stresset til kjøleskapet og skrubb polert av peanut smør smørbrød eller wolfed mandel smør smurt cracker? Den svært omtale av yummy peanøtter eller mandel smør er god nok til å få en ’ s magen growling med sult. Hvis du er noen som ikke kan tenke på det daglige morgen toast, sent på ettermiddagen sandwich eller til og med sen kveld grub uten en sjenerøs porsjon nøttesmør, og denne artikkelen er faktisk for deg. Både peanut og mandel smør trekke deres ernæringsmessige verdi fra sine patent kilder, er rike kilder til fett og proteiner, og gjerne gjøre sin bit for å øke vår helse. Så hvorfor den store debatten om mandel versus peanut? Vel, det ’ s ingen overraskelse at mandel har høyere næringsverdi enn peanøtter og er mer populær blant nøtter. Hvis du er tilbøyelig til å vite hvilke smør er bedre for deg, bare bla ned følgende artikkelen og finn ut selv. Forskjellen mellom Almond smør og Peanut Butter
Gode gamle peanøttsmør eller yummy eksotisk mandel smør? Vel, hvis du er revet mellom valg av smør, og deretter utforske mer om fordeler og ulemper med både peanøtter og mandler bør forlate deg med et sunnere valg. Før du dunk kjevene på yummy peanøttsmør smørbrød eller chow ned lekre mandel smør pinner, vet at både peanut og mandel smør inneholder store mengder av gode fettstoffer som er lav i mettet fett og høy i monosaturated fett, noe som gjør disse high-carb godbiter helt hjertevennlig.
Både peanut og mandler er kraftstasjoner av protein, karbohydrater, vitaminer og fiber som gjør dem store helsemessige alternativer. Peanøtter er rik kilde til flavanoids kalt reservatol som minimerer risikoen for hjerneslag og hjerneskader og inneholder høyere nivåer av antioksidanter som bidrar til å kutte ned på oksidativt stress. Likeledes, mandler også inneholder antioksidanter, høy fiber og monosaturated fett som bidrar til å kontrollere vekten, blodsukkernivået, opprettholde et sunt hjerte og nedgangen ned kolesterolnivået.
På baksiden, kan langvarig forbruk av peanøttsmør forårsake leverkreft. Peanøtter er hjem til en kreftfremkallende sopp kalt Aspergillus flavus som er kjent for å slippe aflatoksin B1 som kan føre til kreft i det lange løp. Dette etterlater oss til det nest beste alternativet-mandel smør. Ikke bare er mandel smør smaker bedre enn peanøttsmør, er det også vitenskapelig et sunnere alternativ. Aflatoksin vokser ikke på mandler, noe som gjør det til en tryggere innsats enn peanøtter. Hva mer, mandler er rike på proteiner og inneholder høyere nivåer av umettet fett enn peanøtter gjør dem en klar vinner i dette tilfellet.
Alle sagt og gjort, mandelsmør kan være litt tungt på lommen for vanlige peanøttsmør elskere. Likevel, mandelsmør tilbyr utallige helsemessige fordeler, spesielt de som kommer uten olje eller fyllstoffer. Tatt i betraktning den høye helse plusser, beskytningen ut noen ekstra dollar burde ’ t virkelig vondt lommen. Også, hvis du liker smør litt kornete og sprøere, så mandel er faktisk innsatsen din. Men husk å fordøye det i moderate mengder.
