Easy Diabetiker Oppskrifter - Enkel diabetiker Recipes
Diabetes er en av de vanligste sykdommene som oppstår på grunn av økning i blodsukkernivået. Selv om medisiner er der, en diett er en viktig del av å administrere diabetes. Mens diabetes pålegger alvorlige grenser for dine matvaner, har diabetes betyr ikke at det skal ta over livet ditt. Hvis du er diabetiker, og hvis du har en søt tann, så bør du holde en sjekk på sukker inntaket. Pasienter med mild diabetes kan spise alle typer mat med måtehold. Imidlertid bør pasienter med høye diabetes kontrollere og holde en sjekk på deres mat vane. Enhver sukkerholdig mat inkludert kunstige søtstoffer er et strengt nei for diabetespasienter. Det er generelt anbefalt at diabetikere bør ta små måltider ofte i stedet for store måltider, slik at en jevn sukker nivå kan opprettholdes. Hvis du lider av diabetes, det spiller ’ t bety at du bør spise bare kjedelig mat. Med litt omsorg og kreativitet, kan du komme opp med gode diabetiker vennlig oppskrifter som er deilig også. For å vite mer om enkle diabetiker oppskrifter, bare lese gjennom denne artikkelen.
Simple Diabetiker Oppskrifter
SoupIngredients
4 kopper kylling buljong
Noodles
½ kopp hakket løk
Soyasaus
3 Hvitløk
½ ss ingefær lime
2 ½ kopper Bok Choy
Bell Peppers
1 ½ Kopp kokt kylling
kinesisk femkrydder
Metode
Finhakk bok choy og paprika.
Finhakk kyllingen.
Bryt nudler i små biter og kok dem.
I en stor kjele, bland vann, kyllingbuljong, femkrydder, soyasaus og hvitløk og ingefær lime.
Rør godt og dekke pannen med et lokk.
Ta blandingen til å koke.
Når blandingen begynner å koke, tilsett hakkede bok choy og paprika.
La dem koke i blandingen til ferdig.
Legg de kokte nudler og kylling.
Dryss salt og pepper etter smak.
Serveres varm.
Crispy Potato Skin
Ingredienser
2 mellom Russet Potatoes
1 ss hakket frisk rosmarin
1/8 ss nykvernet sort pepper
Butter-flavored cooking spray
Metode
Forvarm ovnen til 370 grader Fahrenheit.
Vask potetene og pierce med en gaffel.
Plasser i ovnen og stek ca en time, eller til skinnet er skarpe.
Skjær potetene i to og grav ut fruktkjøttet slik at ca 1/8 inches av potet kjøttet forblir festet til huden.
Du kan lagre masse og bruke til andre oppskrifter.
Pensle innsiden av hver potet hud med smør.
Trykk på rosmarin og pepper.
Stek skallene i ovnen i 5 til 10 minutter.
Serveres varm.
Fruit Smoothies
Ingredienser
1 kopp fettfri vanilje frossen yoghurt
¼ kopp frossen appelsinjuice konsentrat
¾ kopp fettfri melk
Metode
Ta en blender og bland den frosne yoghurt, melk og appelsinjuice konsentrat.
Bland alle ingrediensene sammen til en jevn røre.
Hell i høye frost kjølt briller.
Pynt med en halv kutt sitron og mynteblader.
Serveres umiddelbart.
epler med Dip
Ingredienser
8 ounces fettfri kremost
4 epler (rørtråd og skiver)
2 ss hakkede peanøtter
1/2 kopp appelsinjuice
1 ½ ss vaniljeessens
2 ss brunt sukker
Metode
Sett kremost på telleren i fem minutter for å la den mykne.
For å lage dip, blande brunt sukker, vanilje og kremost i en bolle.
Bland alle ingrediensene til en jevn røre.
Dryss hakkede peanøtter i den.
Sett eplene i en bolle.
Trickle appelsinjuice over eplene for å hindre bruning.
Serve skiver epler med dip.
