Typer Pilates - Ulike typer Pilates Exercises

Over det siste tiåret, har det vært en øvelse som har vært storming alle treningssentre og treningssentre. Det er Pilates. Rett fra dansere til fotballspillere, alle gjør det. Og hvorfor burde ’ t de? Tross alt, Pilates sies å være fordel en person ’ s mental styrke like mye som de forbedre fysisk makt. Så om du ønsker å forbedre fleksibilitet, holdning, avslapping, eller styrke uten å legge på ekstra muskelmasse, Pilates er til tjeneste. De fokuserer på alle aspekter av kroppslig helse som omfatter trening for mage, ben, arm og rygg muskler. Mens noen Pilates bruk maskin, andre fokuserer på en ’ s egen kropp og noen bruker spesialutstyr bare designet for en bestemt type pilates. Videre, noen Pilates omfatte langsomme og kontrollerte bevegelser, mens andre er ganske fort. Les videre for å finne ut de forskjellige typer pilates øvelser. Prøv dem ut og se endringene i utseendet, følelsen og ytelsen til kroppen din. Ulike typar av pilates øvelser Stott Pilates ExercisesStott Pilates utføres for å beholde den naturlige kurven av ryggraden og balansere musklene og leddene rundt ryggraden. Sammenlignet med tradisjonelle Pilates, Stott Pilates gir flere fordeler, for eksempel lengre og slankere muskler, bedre holdning, forebygging av skader, og bedre balanse, fleksibilitet og styrke. I tillegg er disse øvelsene styrke og tone kroppen uten å lage en klumpete utseende og legge mye press på leddene. De fokusere på pust, bekken plassering, brystkassen plassering, scapulær bevegelse, og hodet og cervical spine plassering. Winsor Pilates ExercisesWinsor Pilates er en av de mer kjente Pilates som ble utviklet av Mari Winsor, danser og lærer i Hollywood, California. Disse Pilates brenne kalorier ved å gi den nødvendige styrke. Basert på den tradisjonelle pilates, disse øvelsene konsentrere seg om dype stretching og fokusert puste. De som er villige til å gå ned i vekt, Winsor Pilates kombinert med cardio aktiviteter er best å brenne ekstra kalorier. Pilates Reformer øvelser Pilates reformator øvelser gjøre bruk av spesiell motstand utstyr for å styrke musklene og øke fleksibiliteten. Maskinen har en bevegelig vogn som er lastet med en fjær, som legger motstand til trening. Maskinen beveger seg ved å trykke foten bar eller rykke på spesielle trinser. Strøm pilates øvelser likhet med yoga, power pilates fokus på å bygge sterke muskler mens yoga sentre på meditasjon og sinn. Strøm Pilates arbeid for å gi deg alle fordelene med yoga uten å være ekstremt smidig som i yoga. Imidlertid krever makt Pilates forskjellige utstyr for å utføre ulike bevegelser for å strekke og styrke muskler, uten å legge noen bulk. Som et resultat, har du en økt utholdenhet, forvandlet kropp og sinn, bedre helse og en ny fysisk velvære. Pilates Cadillac ExercisesInitially utviklet som en del av et opplæringsprogram for golf utøvere, pilates cadillac øvelser trene på hver muskelgruppe for å bygge muskler og forbedre fleksibiliteten. For å utføre disse øvelsene, krever en 6-fots høye del av utstyret som har leg fjærer, arm fjærer, hengende looper, push-through bar, og en trapes. På grunn av den store størrelsen på utstyret, kan denne maskinen kun finnes på private pilates økter.