Hvordan du gjør en juice raskt - Juice Fasting Tips
Fasting har alltid vært en integrert del av indisk kultur av ulike grunner. Det sies at fasting gleder gudene og menneskene som lykkes ved gledelig Gods får lang levetid og helse. Denne meldingen er ganske dypt forankret i indisk kultur med hinduistisk mytologi full av historier om smidige menn og kvinner som får både deres helse og lang levetid av Gud ’ s nåde gjennom en enkel prosess med faste. Men når du leser mellom linjene og trekke i dag ’ s vitenskap å kaste lys på sammenhengen av faste og god helse, vil du innse at fasting isn ’ t gjøres for å behage gudene - det gleder naturen. Og kroppen din er naturen som vi her snakker om. Fasting detoxifies kroppen, renser sinnet, og er en svært potent måte å miste vekt. Mens tradisjonelt en rask tillates kun vann å bli fortært i løpet av dagen, er dagens begrepet faste måten mer avslappet og gjør kvoter for frukt og, i noen tilfeller, vanlig mat også. Imidlertid er den beste variant av en hurtig er juice raskt. Juice er en god kilde til vitaminer og antioksidanter og kan bidra til å støtte kroppens behov, mens du avstå fra mat. Juice Fasting Tips Forberedelse
Gjør din raskt i løpet av sommeren eller våren, da dette er tiden da frukt og grønnsaker er lett tilgjengelig.
Hvis du går for mer enn en enkelt dag rask og gjør det for første gang, og deretter forberede seg godt på forhånd. Eliminer sukker, alkohol, meieriprodukter, nikotin, koffein, hvete, animalsk kjøtt, fisk og egg fra kostholdet ditt minst en uke før du begynner et fort.
Øk inntaket av økologisk mat og juice en uke før fasten.
Under The Fast
Pass på at du spiser om 32-64 oz. av juice hver faste dag. Og for å ikke gå lei av juice, prøv variasjoner i kostholdet ditt.
Hold deg hydrert. Det er svært viktig å drikke minst seks glass vann ved romtemperatur når fasten.
Etter The Fast
Aldri bort deg selv for mye etter den raske ender.
Arbeid din diett tilbake til det normale ved gradvis å legge fast føde til kosthold. Start med noen frukter og deretter gjenoppta dine vanlige matvaner.
Flere tips
Aldri rote med din helse. Pass alltid på at den nåværende helsetilstanden din kan håndtere den raskt.
Ikke reklamere for fort. Fortell bare din nære krets, og når invitert for utflukter, bare slå dem ned sier du har andre planer.
distrahere deg selv. Når faste, kan fristelsen av mat være ganske sterk og drepe. I slike tider, få deg distrahert på noen måte som fungerer på deg. Det kan være å lese, se på TV eller gå ut for en spasertur. Men husk, ikke anstrenge deg spille spill og gjøre andre fysisk krevende aktiviteter.
Sett av tid til deg selv. Faste dager en tendens til å virke lengre enn vanlig. Den beste måten å drepe tid på slike dager er å få tid til deg selv og skjemme bort kroppen din. Bli lenger i en varm dusj, skrubbe deg selv og bruke alle ansiktet pakker som du ’ ve vært meningen å for en stund.
Ikke vegeterer. Hvis du sitter hjemme hele dagen lang, pleier du å føle deg mer fristet og sulten. Så i stedet for å sitte hjemme å gjøre ingenting, gå ut og gjøre lett ting. Hvis du jobber, så prøv å ikke faste i peak tid. Pass også på litt salt og olje fri buljonger eller supper og bære med deg i en termisk kolbe. Urtete er et annet godt alternativ.
døse av. Når kroppen er opptatt avgifte seg selv, kan du føle deg sliten og trøtt. Gi etter for kroppen din ’ s søvn krav og sove en time tidligere enn vanlig om natten. Dette vil gi kroppen din så mye trengte hvile.
