Effektiv Stress Management - Hvordan håndtere stress Effectively
“ Stress er noe mer enn en sosialt akseptabel form for mental sykdom &rdquo ;, sier Richard Carlson, den kjente amerikanske forfatteren og motiverende høyttaler. Du kan ikke ønsker å være enig med ham, men faktum er fortsatt til stede. Alle som befinner seg stresse om silliest ting i livet kan trygt regnes som en person med problemer. Men disse problemene er nesten alltid de som kan løses, noen ganger med minimal anstrengelse. Det ’ s bare at folk ikke er villige make som beveger seg eller ta det skrittet. Som fristelse, er stress i seg selv ikke en synd, men når en person gir i tomt presset av stress, er at når han finner seg selv fanget i sin ondskap. Dette ’ s handler om å få det bedre av stress. Husk at stress er ikke den virkelige fienden her; det ’ s oppfatninger som gjør alt i livet ditt virke stressende. Ødelegge grunnløse oppfatninger å gjøre det på toppen som seierherren i motsetning til sviktende miserably til de utfordringene som stresset positur.
Hvordan håndtere stress effektivt
For å håndtere stress er ikke det vanskeligste å gjøre. For å oppnå et mål som dette er det viktig å kjenne til fødsel steder av stress, med andre ord, årsakene til stress. De fleste er ikke altfor kjent om hva som er de ett eller to områder av livet som er ansvarlig for alt stresset. Noen ganger kan folk bli stresset om silliest tingene i livet. Men i virkeligheten er det ikke så dummeste de understreke om, som regel er det en større ting som ’ s forårsaker alt stresset. Denne større ting i sin tur fører folk til også å understreke om de minste avvik fra det normale. Noen kilder til stress er mulig å finne og utrydde, noen er imidlertid utover en person ’ s kontroll, men som spiller ’ t nødvendigvis bety at skadekontroll er en usannsynlig drøm.
For å administrere eller bli kvitt stress permanent, først ned på et fredelig sted; din favoritt sted på huset ditt vil gjøre det bra. Med en beroligende kopp kaffe eller te, en penn og et papir, begynner å arbeide. Prøv først å lage en liste over alle områder av livet ditt du mener forårsake stress. Disse kan variere fra den tåpeligste av områdene til de mest fremtredende seg. Poenget er å bare gjenkjenne og skrive ned alle områder av livet ditt som du mener er ekstremt stressende. Selv erkjenner områder av stress, don ’ t bare liste din jobb som en, være mer spesifikk. Hva er det en del av jobben din som forårsaker stress, merk det ned!
Så på en skala fra ti, start vurdering områdene stress. Ten være områder eller ting som resulterer i den mest stress, og en blir de områder eller ting som resulterer i minst mulig stress. Det kan ikke være lett å rangere årsaker til stress, men da for å få bedre av stress, hva som har å gjort, rett og slett må gjøres!
For hver område stress starter kritting ut en handlingsplan og en realistisk på det. Du skjønner ’ t ønsker å være svært ambisiøse her. Å være sta og kjenne din egen evne er mer som det. Det ultimate målet er å komme opp med en optimal løsning for de områdene som er resulterer i stress.
Når du ’ re ferdig med dette, sakte begynner å sette planene ut i livet. Det er der den virkelige testen ligger. De fleste mislykkes her, men de som gjør det gjennom stormen, er de som liker mest suksess på slutten av det hele.
For enkelte områder av stress, kan det virke umulig å sette sammen en handlingsplan, men du vil fortsatt ha å gjøre noe med det. Med besluttsomhet og i tid, er du sikker på å by stresset en permanent farvel.
