Bygge et hjem gym - Hvordan å bygge et hjem Gym
Fitness freaks leve et lengre og sunnere liv. Hvorfor ville ikke ’ t de? De ’ re brenne bort hver unse av fett, og fornekte enhver liten trussel for hjerteinfarkt. Dessuten ville ikke ’ t du liker å verdsette de øyeblikkene tilbrakt foran speilet, heller enn å anklage dine forfedre for overføring av fedme og usunne gener. Den forutsigbar løsning ville være å få registrert inn i et treningsstudio. Men hvis dine utgifter overstiger inntekten deretter et treningsstudio avgift ville mest sannsynlig intensivere den økonomiske krisen. Så hvorfor ikke bygge et hjem gym? Selvfølgelig kan de innledende kostnadene knipe, men anser som verdifull investering doesn ’ t? Det ’ s langsiktig utfall som teller. Mister din ukentlige sjokolade, iskrem iskremer, hamburgere, pommes frites, og du vil uanstrengt hoste opp beløpet i et par måneder. Skriv inn en sportsbutikk og stimulere sansene dine. Du vil innse at å kjøpe treningsutstyr er mer gjennomførbart alternativ. Ingen flere brennende drivstoff og våkne opp på 6 am å treffe gym. For snart nok, vil gymsalen være inches unna din koselig liten seng. Gitt nedenfor er de raske og enkle trinn på å bygge et hjem gym. Hvordan bygge et hjem gym
En 108 kvadratfot rom er perfekt for et hjem gym. Noen deler av utstyret er ganske høye, og vil ikke fungere i kjellere med lav takhøyde.
Gulvet må være sterk for å kunne tåle vekten av vektstenger og slikt utstyr. Betong gulv er ideelt, og med en tung teppe på toppen, er det den tryggeste veddemålet.
Kjøp en justerbar benk av førsteklasses kvalitet. Dette fjerner behovet for å eie en skråbenk, en flat benk, eller en nedgang benk, alt separat. Enda viktigere, vil du være fornøyd med besparelser som påløper, og det faktum at du kan utføre utallige øvelser på samme benk.
Sørg for at det er nok plass for din power rack så langt som høyde og lengde er bekymret. Sørg for at du er komfortabel i den tildelte plassen mens du bruker markløft. Din power rack gjør en flott tillegg hvis du ønsker å utføre benkpress og knebøy trygt uten en spotter. Kraft stativer har side pinner som du kan stille til flere høyder. De er viktige i å fange baren hvis i det hele tatt, savner deg et løft.
Du kan vurdere å velge et sett med to manualer og frivekter. Disse er tilgjengelige til rimelige priser. Føl deg fri til å kjøpe tyngre vekter når du mestrer de mindre vekter. Du kan handle de eldre vekter for en rabatt på nye kjøp.
Don ’ t glem å kjøpe en burst-motstandsdyktig stabilitet ball. Stabilitet baller er ideelle for mage treningsøkter som de støtter ryggraden, og styrke magemusklene. De er enda mer effektivt enn sit-ups og crunches. Folk søker grand muskelstyrke vanligvis ty til stabilitet baller. De positive resultatene vil forbløffe deg!
Et OL-bar med støtfanger plater pumper opp muskelkraft, og utholdenhet. I motsetning til vanlige plater, disse varer lenger, og er mindre utsatt for slitasje på grunn av sin gummiforingsrøret. .
Invester i tredemøller, ergometersykler og elliptiske maskiner, som er kjent for å produsere ønskede resultater blant entusiastiske gymnaster. Svette det ut for en stund som du la ditt hjerte rase synkronisert med raske tredemølle trinn. Du vant ’ t angre denne kjøpe!
Legg ved en pull-up bar mellom to tilstøtende vegger.
Hvis bygge muskler er det primære målet, kan det være lurt å bruke pengene på ulike deler av motstand utstyr mens bare kjøpe en rimelig del av kondisjonstrening. Men hvis kardiovaskulær trening har på listen din, vie mesteparten av budsjettet på å kjøpe en high-end stykke utstyr for kondisjonstrening som en øvelse sykkel eller tredemølle.
