Flavonoider Fordeler - Fordeler av Flavonoids
Syk av influensa og sesong bugs? Pisk bakterier, mikrober og pesky virus med litt sunn noshing og bud adjø til en rennende nese, pounding hodet og muskelsmerter for godt. Kjøpe det eller ikke, kan maten være din ultimate penicillin å leve sunt. Men det spiller ingen ’ t bety at du polere av plater av frites eller kløft på lunsjen kjøtt, brus og godteri. Hvis du er helt Deadbeat skure for riktig kosthold, ser ikke lenger at din butikk i nabolaget. Du vil finne aisles og aisles av helse forsterke eliksirer lastet med essensielle antioksidanter og biokjemiske forbindelser, gode nok til å øke immunitet og forlenge levetiden av år. Du skjønner ’ t virkelig trenger å hog på super mat for det. Bare å få tak i fargerike og friske frukter og grønnsaker kan gjøre underverker for helsen din. Mest lyst hued grønnsaker, frukt og urter inneholder flavonoider som quercetin, katekiner og xanthohumol at bortsett fra å øke din immunitet, beskytter kroppen mot skadelige effekten av frie radikaler. Flavonoider er rart forbindelser som ikke bare kan forbedre deres levetid, men kan også forsinke eller stoppe utbruddet av flere sykdommer. Dersom du ønsker å utforske mer om fordelene ved flavonoider, les videre. Fordeler med Flavonoider
Noen gang lurt på hva som gjør kirsebær så røde og blåbær så veldig blå? Det ’ s dette anlegget pigment kalt flavanoids som gir frukt og grønnsaker deres fantastiske røde, gule og oransje nyanser. Dette phytonutrient, primært feiret for sine antioksidantegenskaper, er kjent for å mildne skader forårsaket av frie radikaler og rakke ned på virkningen av " oksidativt stress &rsquo ;. Inkludert flavonoider i ditt daglige kosthold kan dermed hindre risikoen for alle degenerative sykdommer som kreft og melanomer.
Tro det eller ikke, drikker rødvin kan holde aterosklerose bort? Rødvin er rik på flavonoider fenolene som antas å forebygge blodpropp og dannelse av plakk i arteriene. Forbruker rike flavonoid kilder som tyttebær, røde bær, røde druer, kirsebær, pærer, fersken og plommer kan hindre klebrig kolesterol og lipider fra losji på arterieveggene og motarbeide risikoen for koronarsykdom, hjertestans og hjerneslag.
Flavonoider har anti-inflammatorisk, anti-virus og anti-allergiske egenskaper. Forbruker te, løk, soya og vin kan holde kroniske plager som leddgikt, osteoporose og diabetes i sjakk. På grunn av deres antivirale egenskaper, flavonoider anses som vesentlige midler mot herpes simplex virus, parainfluensavirus og adenovirus.
Forbruker flavonoid rik diett eller kosttilskudd hver dag kan hemme blodplate aggresjon, som ofte er ansvarlig for sykdommer som akutt blodpropp blodplatedannelse og åreforkalkning. Siden flavonoider har flere fordeler antioksidant som forhindrer oksidering av humant LDL og hemmer adhesjonen og aggresjon av blodplater i blodet.
Bortsett fra sin anti-oksiderende fordeler, flavonoider har flere anti-sår og anti diaré egenskaper som hjelper kroppen til å bekjempe alle typer gastrointestinal woes. Epler, løk, selleri, hvitløk, tranebærjuice og te har flavonoider som bidrar til å beskytte det interne belegg av magen ved å hindre veksten av Helicobacter pylori.
Ikke bare dette, flavonoider er effektive mot astma, atopisk dermatitt, candida infeksjon, gikt, åreknuter og mer. Vegetabilske flavonoider inneholder apigenin som bidrar til å undertrykke eller redusere frekvensen av astma og andre allergier knyttet til immunglobulin E.
