Soy Milk Diet - Soy Milk Diet Benefits
Tips en vegetarianer som uten fisk og kjøtt er han mangler på den viktigste kilden til protein, og du vil bli overrasket over å se den personen gi et skuldertrekk, sier at han får den daglige dosen av protein i form av soya, som også uten å miste noe blod. Ja, soya den sunneste og mest etisk kilde til protein. Den leveres med et rykte som gjør det vanskelig for en å ignorere det. Soya kan finnes i en rekke produkter, alt fra elendige til tofu til soya-basert melk kjent som soyamelk. Blant dem, er soyamelk kanskje den sunneste kilden til soyaprotein. Soyamelk har samme mengde protein som ku ’ s melk og nesten 3% karbohydrater, men i motsetning til ku ’ s melk, kan det være lett produseres hjemme. Soyamelk har også svært lite mettet fett og kolesterol, noe som gjør det til et svært potent verktøy for vekt overvåkere. Det er også en god kilde til vitamin E, lecitin, og diverse andre organiske kjemikalier som er gunstig for helsen. Dermed, med en så enorm mengde helsefordeler, kommer det naturlig for en ’ s fordel å vedta en soya melk kosthold. Les nedenfor for å vite mer om hva de ulike fordelene av soya melk kosthold er. Soy Milk Diet Fordeler
Soya melk er svært rik på proteiner, fordi den inneholder alle aminosyrene som kroppen trenger. Proteinene i soyamelk er bare vegetabilske proteiner og som sådan er en meget mindre mengde kalsium tapt gjennom nyrene. En soyamelk kosthold sørger for at kroppen ikke er mangelfull i protein og essensielle aminosyrer.
Soyabønner er en god kilde til fiber. I soyamelk, er fiberinnholdet ikke så mye som at av bønner, men det er definitivt mer i forhold til ku ’ s eller geit ’ s melk. En diett av soyamelk sikrer at kroppen ’ s fordøyelsessystemet er riktig vedlikeholdt.
Soya melk er også lastet med " god ’ fett. Disse fett har ikke tette arteriene og som sådan bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom. Soyamelk gjør dette ved å redusere kolesterolnivået i blodet. Dermed erstatter meieriet melk med soyamelk kosthold går langt i å styrke hjertet.
For de som er laktoseintolerante, er soyamelk et veldig godt alternativ, som det er laktosefri. Mange barn er allergisk mot ku ’ s melk. Soyamelk kommer som en redning i slike situasjoner, som fungerer som en god erstatning.
Ifølge ulike studier i land, der soyamelk kosthold er utbredt i stedet for meieriprodukter melk, forekomst av sykdommer som hjertesykdommer, enkelte former for kreft og osteoporose er meget mindre. Dette er fordi soyamelk inneholder isoflavoner, som antas å forebygge slike sykdommer, fordi disse antioksidanter beskytter cellene mot frie radikaler og oksydanter. Siden isoflavoner ikke er til stede i ku ’ s melk, er soyamelk kosthold den beste måten å inntak det. Diett rik på melkeprotein har en høyere risiko for osteoporose.
Soyamelk kosthold hjelper også opprettholde en sunn og glødende hud. Dette er fordi soyamelk er også en god kilde til lecithin, B-vitaminer og vitamin E.
Soyamelk er organisk og de ikke inneholder hormoner. Meieri melk inneholder naturlige hormoner fra dyrene, så vel som syntetiske hormoner. Så vil soyamelk gi deg en grundig økologisk kosthold.
Noen studier har vist at det kan være en sammenheng mellom drikking ku ’ s melk tidlig i livet og utvikling av insulinavhengig diabetes. En soyamelk diett ikke har noen tilknytning til insulinavhengig diabetes.
