Stillesittende livsstil Effects - Effekter av stillesittende Lifestyle

Dens 10:00 og du rush til kontoret, slog foran datamaskinen hele dagen i 5 dager i uken og deretter drikke ditt hjerte ut og fest till you drop i helgene. Dette er en livsstil for de fleste mennesker i verden i dag. Treg, lat, stillestående og avslappet tilbake er hvordan livet til de unge har blitt i dag. Den lukrative jobber i MNCs gi alt fra en god bank balanse, en såkalt godt liv, og alle bekvemmeligheter som man kan ønske seg i livet. Men samme type jobb profil som krever sitte på ett sted tar bort en av de viktigste elementene fra livet, nemlig " helse &rsquo ;. Med den type stillesittende livsstil som de fleste av oss følger nå-en-dager, er det knapt noen plass for fysisk trening eller arbeid. Kroppen trenger en viss mengde fysisk utfordring for å kunne arbeide effektivt og holde seg frisk, som den stillesittende livsstil i dag ikke er i stand til å gi. Her er noen av effektene av stillesittende livsstil som kan vise seg å være farlig og skadelig for kroppen vår.
Effekten av stillesittende livsstil
ObesityThe direkte effekt av et inaktivt liv er en overvektig torso. Hvis du er leder et stillesittende liv, er du absorbere og indirekte lagre mye kalorier, fordi det ikke er noen fysisk trening for å forbrenne kalorier ned. Det er disse kaloriene som blir lagret i kroppen som fett fører til fedme.
Risikoen for hjerte DiseasesFor hjertet skal fungere riktig det bør være en kontinuerlig strøm av blod fra blodårene. Imidlertid kan en avslappet livsstil føre til en nedgang i blodtilførselen til hjertet, noe som gjør at blodårene stiv og blokkert. Et alvorlig tilfelle av blokkering av blodårer kan også føre til åreforkalkning og enda en hjertestans.
musklene mister sin ToneYour muskler krever regelmessig mosjon for å være i god form og gi deg nok styrke for dag-til-dag aktiviteter. Men hvis du er leder et stillesittende liv, musklene blir lite brukt. Denne mangelen på bevegelse og mosjon vil redusere muskelkapasitet og styrke i kroppen din. Sitter hele dagen lang uten trening er heller ikke gunstig for kroppen din holdning og ryggrad helse. Tilbringe et liv i en sofagris kan forkorte og stramme hoften flexors og hamstrings, noe som gjør den muskelen som støtter ryggsøylen svak og stiv.
Risk Of CancerA stillesittende liv øker også risikoen for kreft i en person. Reduksjon i fysisk aktivitet kan også føre til forskjellige kreftformer som brystkreft, tykktarmskreft og svulster i tillegg. En inaktiv kroppen kan gi fødsel til farlige kreftceller, øker risikoen for dødsfall på grunn av kreft.
Økt risiko for DiabetesThe nivå av blodsukker kan også holdes under sjekk av regelmessig fysisk aktivitet. Hvis kroppen får regelmessig og intensiv trening, kan det lett kontrollere blodsukkernivået. Men på den annen side hvis det ikke er noen fysisk trening gitt til kroppen, er risikoen for en økning i blodsukkernivået er uunngåelig. Økning i blodsukkernivået vil legge press på bukspyttkjertelen som vil påvirke utskillelsen av hormonet insulin, øker sjansen for en diabetes angrep.
Risk Of OsteoporosisContinuous inactiveness kan føre bein å miste sin styrke fordi det er ingen utfordring for dem for å understøtte legemet. En lengre periode med likegyldighet kan føre til problemer som leddgikt og osteoporose og dermed fører bein å bli sprø og svak.
Sleeping DifficultiesA livet til en sofagris kan også føre til søvnproblemer. En stillesittende livsstil gir ikke noen utfordring for kroppen. Derfor føles kroppen ikke behov for hvile fører til søvnvansker som kan slå inn søvnløshet senere.
raskere aldring ProcessTelomere, repetisjonssekvensen av " deoksyribonukleinsyre ’ (DNA) er den som sitter på endene av kromosomene, beskytte dem fra skade. Disse telomerer blir kortere når vi blir eldre. Forskning har vist at i inaktive mennesker telomerer forkorte raskere enn i en aktiv person. Jo raskere priser av fett, jo raskere vil tegn på alderdom vises og vice versa.