Fordeler og ulemper ved tidlig morgen Økter - Fordeler og ulemper med Early Morning Exercise
I moderne tid med panisk og travle hverdag, er det vanskelig å finne tid til en skikkelig øvelse diett. En av de beste måtene å sørge for at ditt treningsprogram ikke gå seg vill i shuffle er å velge tidlig morgen trening. Tidlig morgen treningsøkter gjøre mer enn bare å holde deg i form og kontrollere vekten din. Komme opp tidlig i de små timer på morgenen gjør underverker på din generelle mentale helse og velvære, selv om det er vanskelig å fortsette å gjøre det samme for lengre perioder. Men visste du at mye som alt annet, de tidlige morgentreningsøktene også ha sin del av undergang? Den fryktelig summende lyd som kommer fra vekkerklokken som varsler deg hver morgen som " er det tid for å trene ’ har noen negative effekter i sin pus. Les gjennom følgende linjer for å lære de forskjellige fordeler og ulemper ved tidlig morgen trening eller trener. Fordelene med Early Morning Exercise
En av de mest fremtredende positive til tidlig morgen øvelser er at det etterlater deg uthvilt for hele dagen. I tilfelle du sette av trening for å senere timer av dagen, er du sannsynligvis trolig anser det som ubehagelig og sette den av på grunn av de mange andre ting som skal gjøres. Også trener om kvelden er ikke like forfriskende som det er i morgen.
Når du begynner å stige tidlig på morgenen, er du nødt til å gå tilbake til sengs tidlig hver kveld. Etter dette mønster for annen gang vil venne din indre klokke å holde seg til denne rutinen. Som et resultat, vil du være på føttene hver morgen uten behov for en vekkerklokke. Også dette ville gjøre deg enda mer disiplinerte i livet.
Alle er klar over det faktum at trening øker metabolismen rate, og dermed brenner mer kalorier. Men visste du at denne prosessen fortsetter også etter at du er ferdig med treningen? Dette er hovedsakelig på grunn av økt metabolisme og forbrenning av flere kalorier som varer i 30 til 60 minutter, selv etter at du har sluttet å trene.
Inkludert en vanlig daglig trening i rutinen vil forlate din energi og styrket i løpet av dagen. Motsatt vil kvelds treningsøkter stimulere kroppen din og frata deg av en god søvn i natt. Selv tidlig morgen trening er kjedelig og tamt, de definitivt fornye din energi og fremme bedre søvnmønster i natt.
Hjernen din er bundet til å være svært takknemlig for den rike tilførselen av oksygen til det helt i starten av dagen. Dette oppnås best gjennom en morgen trene rutinemessig. Videre tidlig morgen øvelser gjør deg våken, noe som er svært viktig for å arbeide fagfolk.
ulemper med Early Morning Exercise Den grunnleggende og den mest åpenbare ulempen med en morgen trening er behovet for å få opp tidligere enn vanlig. I stedet for å våkne opp til en morgen trening, hver og en av oss foretrekker å bruke mer tid på den koselige madrass og direkte få opp på jobb.
Studier indikerer at å få opp tidlig ikke nødvendigvis sette deg i ligaen for å gå til sengs tidlig også. Dette er svært bemerkelsesverdig spesielt i tilfelle av barnefamilier. Selv om morgentreningsøktene er svært gunstig for metabolisme boost, hvis en person er å ofre sin søvn for det samme, han benektende helsegevinst av en lyd søvn. Også mangel på søvn øker sjansene for en person å bli angrepet av diabetes, fedme og kort levetid.
Komme opp i de små timer på morgenen ville bety å risikere livet ditt. I tilfelle du ikke er helt våken eller fortsatt føler woozy, er sjansen stor for at du kan støte deg inn i en sykkel eller en bil. Sykle eller sykle på denne tiden kan være farlig hvis du ikke er lys våken.
Folk som ikke er morgen personer kan finne det vanskelig å inkludere morgen workouts i sin rutine. Selv om de kan starte rutinen med mye entusiasme og viljestyrke, med tiden, de ville avstå fra å fortsette øvelsen.
Selv morgen workouts gi deg et løft av umiddelbar energi, mot slutten av dagen, er stoffskiftet sannsynligvis vil avta. Evening trening, derimot, øker stoffskiftet, noe som hjelper på å brenne flere kalorier etter en tung middag.
