Ashtanga Vinyasa Yoga - Ashtanga Vinyasa Yoga Poses
Ashtanga Vinyasa Yoga er en disiplin av yoga som kan alliert til " åtte lemmer av yoga ’. Systemet er basert på skriftene til den mystiske Patanjali, men ble gjort berømt av K. Pattabhi Jois. Pattabhi Jois begynte hans yoga studier i 1927 i en alder av 12 og etablert en yoga instituttet som spesialiserte seg på Ashtanga Yoga i 1948. Denne formen for yoga inkluderer innsatsen tatt for å harmonisere pust og en kjede av fysisk utfordrende positurer. Med vanlig praksis og utførelsen av ashtanga yoga, sirkulasjonen av blod i kroppen Forbedrer grunn av produksjon av positive indre varme. Dette hjelper " utøveren ’ Utvikle en sterk og sunn kropp sammen med en rolig og fokusert sinn. Erobring Ashtanga yoga er ekstremt tøff og kan til og med ta en levetid på engasjement og praksis. Systemet med yoga kjent bare som Ashtanga i Vesten er forskjellig fra den historiske Ashtanga Vinyasa yoga. Les videre for å vite mer om Ashtanga Vinyasa yoga og positurer som er en del av det. Ashtanga Vinyasa Yoga Poses av
ashtanga yoga Postures har trives som er knyttet til hverandre. Ashtanga yoga består av en kjede av presserende og frittflytende positurer. Det ’ s som en kontinuerlig bølge av positurer. av Flyttingen utgjør fra sittende til stående og liggende nede variasjoner. Du er nødt til å stå, bøye, balanse, vri, og strekk. Du må jobbe på solen hilsen positur, den oppadgående hund positur, den nedadgående hunden positur og diverse andre positurer. ved Vinyasa refererer til det strømmende fra en pose til den andre. En full Vinyasa står for en fullført syklus av den første hilsen til solen. Du begynner med " Mountain Pose ’ og oppgradere til en stående fremover sving. Fra denne positur, må du flytte inn utfører " Tsjatoranga Dandasana ’ det ’ s fire hengslete stick positur. Du ’ ve fikk deretter å utføre oppover mot hunden positur og nedovervendt hunden positur. Gå tilbake på føttene, bør ikke hoppe se deg tilbake til startposisjon. Gjenta stående frem bøye, strekke Mot himmelen og avslutte syklusen med fjellet positur. Dette er en full Vinyasa. av For nybegynnere men trekking av en full Vinyasa er ikke en lett oppgave. Det tar praksis, lidenskap og engasjement for å utføre en full Vinyasa. Dette er hvorfor akkurat de fleste yoga utøvere reke på halv Vinyasa. I ashtanga vinyasa, halv Vinyasa dreier seg Mens Sittende positurer Både stående og sittende positurer utgjør hele Vinyasa. De utgjør og sekvensene av samme har en følbar virkning på utøveren. av Litt på de tre viktigste sekvensene i disiplin av Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga Vinyasa Yoga består av tre hovedsekvenser. Hver av disse tre sekvenser er inter-relaterte og utfyller hverandre perfekt. Den første sekvens er kjent som Yoga Chikitsa; denne sekvensen Eliminerer toksiner og også en viss gir form til kroppen. Den andre sekvensen er Nadi Shodhana sekvens. Det hjelper i renovasjon av nervesystemet og bistår i flyten av energi. Den tredje og siste sekvens kalles Sthira Bhaga. Det er en avansert sekvens og kan kun gjennomføres av mestere i Ashtanga Vinyasa Yoga. Det krever masse utholdenhet og fleksibilitet. av praktisere Ashtanga Vinyasa yoga og mestre det kan hjelpe deg å høste fordelene av skyen. Det kan gjøre deg både fysisk og mentalt tøft. Det forbedrer din generelle form ved å supplere din indre styrke og øke fleksibiliteten. Gå videre; strever for å oppnå perfeksjon i faget av Ashtanga Vinyasa Yoga. Det ’ s bare kommer til å hjelpe deg, i form av kondisjon og mental seighet, for å traversere fra der du er til dit du ønsker å være. avgiftsfri
