Viktigheten av Sleep - helsemessige fordeler av Sleep

Hva føler du når du ikke får nok søvn? Peppy og energisk? Men hva skjer når du er våken dag etter dag og haven ’ t uthvilt godt? Gradvis, mangel på søvn begynner å påvirke på din generelle velvære og livsstil. Ja livsstil, så vel. Den travle rutiner og spennende ting tar opp mesteparten av vår tid som gir søvn baksetet. I første omgang, vi elsker entusiasme, men til slutt, det fizzles ut med viser minst interesse for dem. Dette er tegn på søvn mangel direkte påvirker vår generelle helse. Kronisk søvnmangel kan føre til ulike helseproblemer, slik som vektøkning, høyt blodtrykk og en nedgang i immunsystemet ’ s makt. Dermed er sove en viktig aktivitet som må gjennomføres for å ha et sunt sinn og kropp. Gitt her er noen saklige grunner som indikerer viktigheten av søvn. Ta en titt! Helsemessige fordeler av søvn forbedrer læring og hukommelse Studier viser at folk som sover for de nødvendige timene er langt unna bedre enn de som ikke får nok søvn ved å ha en bedre hukommelse og læring makt. Således mangel på søvn resulterer i manglende hukommelse og til slutt, mangel på læring. God søvn varsler sinn og kropp, forbereder den for å akseptere og lære ny informasjon gjennom en prosess, kjent som minne konsolidering. Derfor dette bidrar først og fremst til det kritiker betydningen av søvn for barn og studenter. De fleste elevene holde seg våken hele natten for å forberede seg til kommende eksamen ikke innser at læring og hukommelse funksjon ville være bedre når de får en skikkelig søvn. Hindrer og Cures Diseases En av de store helsemessige fordeler av søvn er at det hjelper kroppen i kampene og utvinne fra en rekke sykdommer og helseproblemer. Hvorfor dine eldste foreslår at du en søvn når du er nede med en mindre hodepine? Enkelt, søvn gir kroppen en sjanse til å reparere skadede celler og funksjoner, styrker immunforsvaret og unngå begynnelsen av andre sannsynlige problemer. Videre hjelper skikkelig søvn deg å håndtere fysisk og psykisk stress på en bedre måte. Holder din vekten under kontroll Er du en av dem som ’ ve fulgt en streng diett og fortsatt lagt på seg? Søvn er svaret på spørsmålet ditt. Søvn er direkte knyttet til metabolismen av kroppen vår og dermed påvirker gevinst og tap av kroppsvekt. Mangel på søvn gir en sjanse til karbohydrater og fett til å akkumulere i kroppen til å bruke dem i arbeidet med den fysiske og psykiske belastninger på kroppen. Per se, det påvirker stoffskiftet som resulterer i vektøkning. Dessuten kan mangel på søvn føre til hormonelle forandringer og dermed påvirke vår appetitt. Balanserer vår MoodsHow føler deg etter en dårlig natt ’ s søvn? Er du frisk og glad eller irritabel og forstyrret? Definitivt, er du nødt til å føle seg trøtt hele dagen, noe som resulterer i en dårlig dag, uten tvil. Omvendt, observere humøret når du mottar en god lyd søvn. Du vil sikkert være oppkvikket og energisk. Dette er akkurat den effekten av hva søvn har på dine daglige stemninger. Hindrer Søvnforstyrrelser Forstyrret søvnmønster kan videre føre til utvikling av ulike søvnproblemer, et vesen søvnløshet. Til slutt, kan denne mangelen på søvn forårsake økt hypertensjon, hjerneslag og hjertesykdommer, og redusert styrke i kamp med stressende situasjoner. Derfor er den beste måten å holde søvnproblemer i sjakk er å ha en god natt ’ s søvn. Sikrer Generell sikkerhets Det har vært to motstridende tanker om tilstanden til en person mens han sover. Mens man sier at en person er mest svak i søvne, de andre kommentarene på forbedring av den personen ’ s helse mens du sover. God søvn forbedrer kropp og sinn årvåkenhet og dermed bidrar til å hindre en rekke uhell og ulykker som ellers kan oppstå på grunn av mangel på søvn. Historien om " en mann å sovne under kjøring måtte betale for sitt liv ’ oppsummerer hele konseptet bak søvn og sikkerhet.