Oppblåst mage - årsaker, symptomer og behandling av mage Bloating
Hvis du har blitt svett bort på treningsstudio for å miste de ekstra pounds av flab rundt magen og fortsatt få ingensteds, kan årsaken være oppblåst mage. Oppblåsthet er en forstyrrelse av tarmen hvor en person kan få drastiske endringer i størrelsen av nedre del av magen i løpet av dagen. Dette er vanligvis ledsaget av smerter i bukhulen, følelse av " fylde ’ eller " press ’ i magesekken, betydelig ubehag etter et måltid, slik som overdreven gass og smerte og en følelse av å være vektet ned. Oppblåsthet er normalt forårsaket av fordøyelsesproblemer, som resulterer i oppbygning av overdreven gass, som blir fanget i tynntarmen. Disse fordøyelsesproblemer kan oppstå hovedsakelig på grunn av uriktig diett, irritabel tarmsyndrom (IBS), stress eller angst blant andre grunner. Oppblåsthet kan også dukke opp på grunn av vann /væskeansamling i kroppen på grunn av ulike årsaker. Noen kronisk syke kan ha mat intoleranse overfor visse typer mat, noe som fører til høyere enn normalt mengder gasser til oppbygging. Det finnes mange løsninger for å bli kvitt oppblåst mage enten ved medisiner eller naturlige midler. Les videre for å vite årsakene, symptomer og behandling av oppblåst mage.
årsaker, symptomer og behandling av oppblåst mage
Årsaker
Irritabel tarm syndrom (IBS) er en viktig årsak til oppblåsthet og er preget av magesmerter, sporadiske diaré og /eller forstoppelse, kvalme, gass , hodepine, tretthet, etc. Det er relatert til unormale muskelspasmer.
Matintoleranse er manglende evne i kroppen til å skikkelig bryte ned og fordøye visse matvarer. Grunnen til dette er mangelen på spesifikke enzymer for å bryte ned mat. Som et resultat av overdreven gass dannes som strekker tarmen.
For mange kvinner er oppblåsthet relatert til hormoner og resultatet av væske buildup spesielt i uken før menstruasjon.
Sykdommer som forårsaker tarmbetennelse eller obstruksjon, som Crohn ’ s sykdom eller tykktarmskreft, kan også være en årsak til abdominal oppblåsthet.
Å spise for mye fet mat kan også være en årsak til oppblåsthet, som fett tar lengre tid å fordøye helt.
svelge for mye luft mens du spiser, tyggegummi, røyking eller angst og stress kan også føre til oppblåsthet.
En ubalansert kosthold med for mye salt inntak, utilstrekkelig protein og vann inntak, plutselig økning av fiber i form av gassproduserende bønner eller mørke bladgrønnsaker, mye alkohol og kullsyreholdige drikker alle bidrar til oppblåsthet.
Symptomer
Unormalt høy produksjon av gass er et vanlig symptom relatert til oppblåsthet. Mat som ikke er fordøyd på riktig måte, passerer gass svekkende og illeluktende gasser som hydrogen sulfider og /eller merkaptaner produseres bortsett fra det som normalt blir produsert metan, svovel, hydrogen og karbondioksid.
Magen er generelt utvidet og hardt. Når gassene samler seg i den nedre tarmen synes tarmen unormalt oppblåst.
flatulens er hyppig og lukten er ubehagelig.
Det er en vedvarende følelse av fylde og trykket i magen. Ubehaget forverrer etter et måltid, med økning i følelser av rastløshet, pustevansker og smerte.
Det er også en mulighet for at avføringen blir mørkere og blodig.
Magesmerter er et vanlig symptom. Graden av smerte kan variere fra mild til alvorlig. Det er følelsen av at magen har trangt.
Størrelsen på de nedre mageregionen endres ofte i løpet av dagen.
Behandling
Drikker masse vann, opp til minst åtte 8-unse glass vann per dag er et naturlig middel for oppblåsthet og fordøyelsesproblemer.
Drikke med lite kalorier og lite eller ingen koffein og natrium innhold, for eksempel, ingefær te, peppermynte-te og andre urte-te er også bra for fordøyelsen.
Kostholdet bør planlegges og bør gjøres balansert. Fiber bør økes i kosten ved å innføre mye grønnsaker og frukt, bør proteininntaket økes, og fet mat bør reduseres. Kullsyreholdige drikker og mat med høyt innhold av natrium bør unngås.
Maten bør spises på et moderat temperatur som svært varme eller kalde mat resulterer i overkant luft blir svelget.
Matintoleranse bør identifiseres og bør brukes alternativer til disse matvarene. For eksempel, er soyamelk et godt alternativ til melk.
Tyggegummi og røyking bør unngås. Alkoholinntak bør også reduseres.
Ta en post-måltid spasertur er god trening for å hjelpe fordøyelsen. Også regelmessig mosjon vil hjelpe på utskillelsen av hormoner, som oppmuntrer tarm aktivitet.
For kvinner tar premenstruelle kosttilskudd som inneholder B-kompleks vitaminer og også magnesium og kalsium bidrar til å hindre oppblåsthet på grunn av væskeretensjon.
Å få en diagnose gjort er viktig hvis disse tiltakene ikke virker. Det er medisiner tilgjengelig, som hjelpemidler i fordøyelsen. Enzyme terapi, antacids, og andre legemidler, som hjelper på å utvise gass, blir ofte brukt. Herbal og homeopatiske medisiner er også et alternativ.
