Chicken Ernæring - Chicken Ernæring Facts

gang lurt på hvorfor tross av så mange varianter av kjøtt, ikke kylling styre figuren? Hvorfor er det mest ettertraktede kjøtt rundt om i verden? Du tenker kanskje fordi det er økonomisk. Men det som teller mest er dens næringsinnhold. Det være seg en ivrig mat kjæreste eller en helse-entusiast, å hengi seg til en saftig kylling etappe ikke involverer mye afterthoughts om helse. Så, uten fretting mye, spise et stykke kylling som er rik på ulike næringsstoffer som kroppen vår trenger for å holde seg sunne og friske. Hva næringsstoffer gjør kylling inneholde? Les videre for å vite mer om din favoritt kjøtt. Chicken Ernæring Fakta ProteinChicken er en rik kilde til protein. Kroppen krever inntak av viss mengde protein på en daglig basis, og siden den ikke kan lagres, må proteinet som skal etterfylles hver dag. Det har vist seg at en tre-unse stykke kylling daglig tjener rett til å oppfylle vårt daglige proteinbehov av kroppen. I tillegg utfører flere viktige funksjoner i kroppen, protein bidrar også til å opprettholde bentetthet og forebygge osteoporose. FatsChicken er også sies å være lav i mettet fett innhold. Imidlertid er fett som kreves av kroppen for å absorbere vitaminer som er fettløselige så vel som en rik kilde til energi. Den beste delen om kylling er at den lille mengden fett som den inneholder er umettet. Denne kategorien av fett er gunstig for å senke ned den dårlige kolesterolnivået i kroppen. Den hvite kjøttet er lavere i fettinnhold enn mørkt kjøtt av kylling. Siden vanligvis huden av kylling inneholder det meste av fettinnholdet, er det tilrådelig å fjerne huden før matlaging slik at den ernæringsmessige kvaliteten på maten er fortsatt intakt. Også, baking, steking eller grilling kylling i stedet for steking det er en sunnere tilnærming. VitaminsChicken er en rik kilde til vitamin B6. Denne spesielle vitamin hjelpemidler i karbohydrat-, fett- og proteinmetabolisme i kroppen. Det er også nødvendig for produksjonen av røde blodlegemer. Selv kroppen ’ s immunsystem blir sterkere ved regelmessig inntak av vitamin B6. Og du vil bli opprømt over å vite at kyllingen selv står for 36 prosent av vitamin B6 kravet i kroppen. Vitamin B3 er en annen vesentlig forutsetning for legemet, mangel av noe som kan føre til pellagra, en sykdom karakterisert ved symptomer slik som diaré, hyperpigmentering, inflammasjon av tungen og munnen, demens og død. Dette viktige vitamin er nødvendig av kroppen for riktig funksjon av fordøyelsessystemet, hud og nerver. En heidundrende 76 prosent av behovet av kroppen er oppfylt ved forbruket av kylling og ingenting annet. MineralsMinerals er vanligvis nødvendig i spormengder av kroppen. Selen er et slikt mineral som sies å ha antioksidant egenskap vokter en mot frie radikaler. Det styrker også immunforsvaret i kroppen og sørger for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Kylling gir kroppen med 40 prosent av dagsbehovet. Fosfor er et annet viktig mineral som kreves av kroppen for å holde tenner og bein i riktig form og fasong. Fosfor hindrer også slitasje av muskelvev, foruten å hjelpe til proteinsyntese og vekst. Dessuten, kombinert med vitamin B6, letter den ordnede både nyre og nervesystemet. Kylling inneholder nesten 36 prosent av daglig fosfor kravet om kroppen.