Lamaze Breathing - Lamaze Breathing Technique

Du venter en baby i noen måneder, men bare tanken på intense smerter forbundet med hele prosessen med fødsel er å få det beste ut av deg. Uten tvil, er morskap en vakker følelse. Alt du trenger å gjøre er å koble dette lykksalig følelsen med noen smerte-management teknikker, og du er godt å oppleve det beste glede i verden. Lamaze er en slik teknikk lært å ville-være-mødre, for å lette eller de-fokusere smerte under naturlig fødsel. Denne spesielle formen for pusteteknikk ble faktisk introdusert av en fransk fødselslege ved navn Dr. Fernand Lamaze i 1951. Lamaze fanget på raskt med resten av verden, så mye at i dag, er det en viktig lekse i svangerskapskurs. Så, spiller ingen rolle om du er en første gang-mor eller en veteran mamma, behovet for timen er å mestre de ulike Lamaze pusteteknikker for å ha en lykkelig graviditet. Denne artikkelen vil guide deg gjennom teknikker av Lamaze puste. Hver av disse pusteteknikker brukes på ulike stadier av fødsel, men kan endres for å imøtekomme moren ’ s behov. Det ’ s ImportanceThe frykt for smerte er ganske vanlig blant vil-være-mødre alle satt til å ha en naturlig fødsel. Så, for å få henne til å føle seg vel, fokusert og har full kontroll over seg selv under fødselen og fødsel, Lamaze pusteøvelser og avspenningsteknikker være ganske hendig. Det utelukker effektivt frykten for det ukjente. Selv om denne metoden ikke love en smertefri fødsel, vil forventningsfull mor sikkert ha en mindre smertefull og lykkeligere opplevelse. Lamaze pusteteknikk Baseline BreathThis teknikken er vanligvis anbefales i de tidlige dager av svangerskapet. Baseline er faktisk den gjennomsnittlige mengden av pusten en person tar i ett minutt. Hvis forventningsfull mor har noen til å telle antall åndedrag hun tar i ett minutt, blir det lettere i løpet av leveringsperioden for å sjekke om den puster normalt eller ute av kontroll. Rensing BreathSlowly og dypt pust inn gjennom nesen og like sakte puster gjennom munnen. Denne teknikken er kjent som rensing pust og er i utgangspunktet brukes ved begynnelsen og slutten av hver kontraksjon. Også kjent som signal pusten, denne spesielle teknikken med å puste er et signal for partneren din som en sammentrekning har begynt og sluttet. Slow BreathThis skjemaet er ment å holde deg avslappet og uthvilt og gjøre deg komfortabel med dine omgivelser. En grunnere pusteteknikk, dette har en tendens til å ytterligere redusere hastigheten når du ’ re sover. Pust ut til en telling av fem og inhalerer på samme treg måte. Blåser BreathThis er en annen langsom og grunne puste teknikk som hjelper deg til å slappe av i løpet av tidlig fødsel. Her må du sakte inhalerer gjennom nesen og sakte puster gjennom munnen. Praktisere denne teknikken i 1-2 minutter og avslutte den med en rensende pust. Mønstret BreathThis spesiell teknikk, den berømte “ hee hee Hoo ” er hva folk flest tror Lamaze puste handler om. Dette brukes under sammentrekninger i aktivt arbeid. I denne metoden, må du puster raskt å lage den “ hee ” lyd (2-4 ganger) og deretter blåse ut en gang med “ hoo ” høres. Du må inhalere lett mellom hvert puster og opprettholde en jevn rytme. Fortsett å gjøre dette i 1-2 minutter eller til sammentrekning slutter.