Rapid Vekttap - Quick Vekttap Tips

Vi er en generasjon avlet på intoleranse, og vi er stolte av det. Vi er rastløse og vil ha alt nå! Vi tror ikke lenger på det gamle ordtaket om at “ Tålmodighet lønner ” &Ndash; den nye aksiom går “ Utålmodighet exacts &rdquo.; Vi får opprørt når nettleseren tar mer enn to sekunder for å svare og stole på instant alt — fra nudler til relasjoner. Så hvorfor skal vi vente i tre uker for å gå ned i vekt? Hvorfor kan ’ t vi bare ha det nå? Mange mennesker må ha følt på denne måten og deres bekymringer aren ’ t ubegrunnet. Ingen i disse dager har tid til å vente i måneder eller år for å komme tilbake i form, men blir lurt til å tro at enhver endring i kroppen er en lang trukket prosess – hvis det spiller ’ t ta tid, det isn ’ t fungerer rett . Dette er en ting som flytter generasjonen jeg (jeg står for Utålmodighet) til å stille spørsmål de aller ideer de ble brakt opp med. Faktum er imidlertid langt fra den. Det er sunne måter å gå ned i vekt raskt — de ikke bare hjelpe deg å kaste kilo de også hindre oss fra å gjenvinne det tapte vekt. Her er noen tips for hurtig vekttap. Hurtig Vekttap tips Her er noen tips for å miste vekt raskt: Skjær fettet med hensyn til fett, er forskningen klart: dietter for høyt fett fremme vektøkning og fedme. Det er best for alle å konsumere mer enn en fjerdedel av ett og rsquo; s kalorier fra fett, som i sin tur skal tilhøre den ikke-mettede kategori. Den ikke-mettede fettsyrer vil fremme produksjonen av HDL eller “ gode kolesterolet ” i kroppen, noe som bidrar til å holde kroppen varm om vinteren og også brenner raskere enn metning. De sistnevnte typene er ansvarlig for produksjonen av LDL eller “ dårlige kolesterolet ” som er ansvarlig ikke bare for fedme, men også hjerterelaterte livsstils plager. Drikk litt vann Det er faktisk kjent at vann ikke bare fungerer som et løsemiddel for mye vitaminer og mineraler som vi forbruker, men er også ansvarlig for gjennomføring næringsstoffer inn og avfall ut av cellene. Som en tommelfingerregel bør du drikke en halv unse av vann for hvert pund av kroppsvekt daglig, med mindre du ’ re veldig aktiv, i så fall bør du øke vanninntaket til to tredjedeler av en unse per pund av kropps vekt daglig. For eksempel, hvis du veier 100 pounds, bør vanninntaket være minst 50 dl vann en dag til å begynne med. Stock Up The Fibre Det er ingen overdriver hvor mye du kan dempe eller mette din sult ved å øke inntaket av kostfiber, som er fylling og ennå sunn. På denne måten kan du spise mindre og likevel føle deg full og mett. På den annen side, hvis du ikke føler deg mett og ta en stor hjelp av salater, det spiller ’ t legge inn i kroppen ’ s fettinnhold eller gjøre deg feit. En fet diett eller en altfor rik på karbohydrater vil brenne opp raskere og la deg følelsen sulten for fort. Når det kommer til riktig kosttilskudd kjeder, anbefaler ekspertene å spise mer frukt, grønnsaker og fullkorn frokostblandinger. Få Beauty Sleep Det er ikke for ingenting at begrepet skjønnhet søvn kom opp. Få minst fem til seks timer av uforstyrret og uavbrutt søvn er en av de første skritt til å komme tilbake i form. Søvn tid er ikke bare den tiden når kroppen forynger og reparerer, det også tid for mat å få fordøyd og assimilert som energi i kroppen din. Hvis du ikke sover godt, trenger man ikke engang garantere at du ikke vil miste den vekten du prøver å gå ned. Å gå til sengs med en avslappet sinn, når du har gjort det meste av dagen er en utmerket måte å få god søvn. Dette vil ikke bare hjelpe deg å falle i søvn raskere, men vil også sikre at søvn er uforstyrret og at du våkner opp frisk.