Green Tea Diet Plan - Grønn te vekttap Plan

Tenker de gamle skoledager – da du var i stand til å få de andre elevene sjalu med hurtighet, college dager da du pleide å sette rampen på brann – bringer beklagelse til deg? Fedme er problemet møtt av folk når de kommer inn sine 30 ’ s, grunnen er svak livsstil som gjør kroppen sløv, dårlige matvaner, mangel på mosjon osv, noe som reduserer metabolismen av kroppen gjør du vokse fett. Nøkkelen til å miste vekt og få tilbake den samme formen som du brukte til å flaunt tidligere er å kutte ned på forbruket av kalorier og øke metabolismen av kroppen. Grønn te vekttap plan er utviklet spesielt for dette formålet. Det unike med denne planen er at det ikke bare øker hastigheten på stoffskiftet i kroppen, men også reduserer inntaket av usunn og uønsket fett i kroppen. Næringsstoffene i grønn te forbedre fettforbrenningen og også virke som en katalysator i enkelte situasjoner. Grønn te forbruk begrenser også appetitten av en person, og dermed hjelpe dem til å forbruke mindre. Denne artikkelen gir deg ulike stadier av implikasjon av grønn te vekttap plan. Grønn te vekttap Plan Love Your TeaThe første skritt mot Shedding de ekstra pounds mens du følger den grønn te diett plan er å begynne å tro på det og elsker det. Bytt ut din drikk med grønn te. Det kan imidlertid være vanskelig å skifte en gang fra en vane til en annen. Start med å begrense forbruket av annen drikke og langsomt øke inntaket av grønn te hver dag som går. Nipp i te når du føler for, i mellom måltidene, og hvis du kan til og med med måltider. Sikt i minst 6 glass grønn te i en dag. Moderat alkohol ConsumptionAnother skritt fremover mot å oppnå den ønskede mengde vekttap er å kutte ned på forbruket av alkohol. Alkohol er akseptert å være fetende som kan gjøre deg få mer vekt, og dermed rive alle anstrengelser for å gå ned i vekt. Hvis du drikker alkohol av helsemessige årsaker, kan du erstatte den med grønn te også. Grønn te inneholder langt mer antioksidanter enn rødvin og antioksidanter i grønn te har vist seg å være kraftigere enn rødvin ’ s antioksidant innhold. Alkohol bør også unngås fordi det stimulerer appetitten og gjør at du forbruker mer kalorier, og dermed redusere effekten av grønn te diett plan. Sunn Fat ConsumptionThe vanskeligste delen av enhver diett plan er å kutte ned på forbruket av fett og fet mat. Regelmessig inntak av fet mat når under en diett plan er ikke i det hele tatt gunstig. Fett bære dobbelt så mange kalorier som en hvilken som helst annen matvare vil. En annen grunn til å dempe ned forbruket av fett er fordi den har den laveste termiske effekten av noe mat. For å fordøye protein og karbohydrat kroppen trenger å brenne 20-30% av den energi, mens på den annen side for kroppen å absorbere fett bare 3% av energien brenning er nødvendig. Fettet du spiser er det som er slitt av kroppen din, og hvis ikke får ekstra trening fettet vil bare bo. Beware Of Raffinert SugarShifting til fett diett og produkter er et smart trekk å kutte ned på inntaket av fett i kroppen. Men er vi virkelig kutte ned på våre kalorier ved å skifte over til lav fett eller fett gratis diett? Et mat kan være fett gratis på etiketten, men kan alltid inneholde 100% sukker. Matvarer som hevder å være fettfri ofte inneholder raffinert sukker i dem. Forbruket av raffinert sukker fører til økning i kroppen sukker nivå som vil ytterligere øke frigjøring av insulin i kroppen. Å ha overskudd av insulin i kroppen kan øke mat craving og fettlagring gjør du tar i mer og mer kalorier. Unngå raffinert sukker og transfett er to av de viktigste vaner å innlemme i det grønne diett plan for å hjelpe akselerere utfallet. Aldri sulte YourselfResorting til slanking er noe som alle slags diett plan forby og vurdere en feil måte å oppnå vekttap. Ty til skimpy deler vil utløse overlevelsesinstinkt i kroppen din slik at det går i " energisparing ’ modus. I denne modusen kroppen opplevelser redusert metabolisme som fører til brenning av færre kalorier enn under normale forhold. Men det virkelige problemet starter etter slanking timeplanen når du ikke bare gjenvinne den tapte vekt, men også en tendens til å få enda høyere vekt enn det du startet med. Liten MealsThis skritt kan være gunstig for noen, og kanskje ikke fungere for noen av dem. Små måltider fordelt over hele dagen kan bidra til at du får ønsket vekttap ved å øke metabolismen av kroppen ved å gi konstant drivstoff. Legemet vil brenne den energi raskt å vite at det er en jevn strøm av energi. Ha en beskjeden frokost, en mid-morgen snack, en liten lunsj, en om ettermiddagen snack, en beskjeden middag og litt snacks. Ideen om små måltider er å bryte ned tre store måltider i flere mindre versjoner, derfor ikke spise for mye på en periode av dagen. ExerciseLittle litt øvelse vil akselerere gunstig utfallet av grønn te diett plan. I begynnelsen kan det være hektisk og slitsom, men når du blir vant til det og gjøre den til din daglige rutine du vil høste varige belønninger. Ta trening på en positiv måte. Don ’ t se på det som en byrde; heller nyte uansett hva du gjør, fordi det er for å holde deg sunn og frisk.