Cure For Back Pain - Hvordan å avlaste Tilbake Pain

Du føler deg som en svekket kriger hver mandag morgen når du kommer opp med en opplevelse av ryggsmerter eller tetthet? Ryggsmerter er en av de vanligste av alle helseproblemer som en gjennomsnittlig mann står overfor. Det har blitt en pest å spise opp den unge generasjonen også, noe som gjør dem energi mindre krigere. Ifølge National Institute of Health i USA, er ryggsmerter i dag den nest vanligste nevrologiske lidelse. Det første som folk gjør når de kommer tilbake smerte er å plukke opp en smertestillende og svelge det ned med et glass vann, bare for å oppleve den samme smerten noen timer senere. Kroppen fungerer på en systematisk måte, og noen utnyttelse av designet mekanismen vil føre til problemer som rygg smerter. Den rette for dette er ikke medisiner, men gjennomtenkte og effektive trinn. Denne artikkelen gir deg noen effektive botemidler for ryggsmerter. Slik lindrer ryggsmerter opprettholde god PostureStraight oppreist holdning er nøkkelen til å bli kvitt noen form for ryggsmerter. God holdning kan redusere sjansene for ryggsmerter. Vi nedgangen fordi våre ryggmuskulaturen er lei av å holde oss oppreist, og denne mangelen på energi av ryggmuskelen er på grunn av dårlig holdning der vi sitte, stå, gå og bære oss selv. Hvis du ønsker å bli kvitt ryggen din smerte, er det viktig for deg å skifte til høyre holdning til å bære kroppen din. Vekt LossWeight tap er et annet effektivt tiltak som du kan ta opp for å bli kvitt alle dine ryggproblemer. Ekstra vekt vil alltid føre til ulike typer ryggproblemer. En overdreven vekt blir umulig for vår nedre del av kroppen til å balansere fører til stressende tilbake. Du må begynne å jobbe seriøst mot å opprettholde en sunn vekt for din kropp struktur. Stretching Den slags mekanisk liv vi fører, vi neppe får noen tid til å gi noen form for mosjon for kroppen vår. Denne såkalte " komfortabel ’ livet kan også være en av problemene med ryggsmerter og andre tilbake relaterte traumer i nær fremtid. Det er svært viktig for kroppsdeler for å endre posisjon fra tid til annen, eller annet de vil få stiv og starter paining. Derfor, for å spare deg selv fra risikoen for eventuelle ryggproblemer sørge for at du endrer din posisjon eller strekke ryggen og bena hele tiden. Workout Trening er den beste måten å bli kvitt noen form for kropps problem. Bli med et treningsstudio, ta opp dansekurs, lære svømming eller idretter som kampsport eller bli involvert i aktiviteter som gir bevegelse til alle kroppens deler. Gir en fastsatt tid for trening på kroppen hver dag vil vise seg for å være svært effektiv mot ryggsmerter. Hot /Cold TherapyHot og kulde terapi kan også være svært nyttig for ryggsmerter. Heat terapi slapper musklene og lindrer bort smerten, og den kalde terapi numbs ned smerte og lindrer muskel fra alle spenninger. Ta et langt og varmt bad, varmeputer og varm komprimerer kan alle underverker for ryggsmerter. Du kan veksle mellom varmt og kaldt å få fordeler fra begge metodene ved å bruke varme til smertene i 15 minutter og deretter bytte til kaldt komprimerer som is-pack, frosne grønnsaker pakke etc i ytterligere 15 minutter. Få et PetGet hjem en hund og bli kvitt ryggen din smerte. Det har blitt medisinsk bevist at å eie et kjæledyr kan senke ned blodtrykket til en person og løse opp spenninger. En annen effektiv fordel med å få et kjæledyr med hensyn til ryggsmerter er at det å ha et kjæledyr som en hund betyr at du er nødt til å ta det ut en tur og leke med den. Dette vil gi deg nok mosjon og ryggen og lemmer nok bevegelse for dem å fungere fritt. Unngå repeterende MotionsAvoid så langt som mulig å involvere deg selv gjentatte ganger i samme slags handling eller bevegelse som bøying, vridning, snu og løfte. Disse kontinuerlige bevegelser vil føre til stress på baksiden. Men, hvis du skjønner ’ t har noe valg, prøv og bli vis i dine handlinger, for eksempel hvis du ønsker å løfte noe komme ned på knærne, holde ryggen rett og løft deretter elementet. Restrest ta er den ultimate middel for ryggen din smerte tilstand. De fleste av oss opplever tretthet og twinges i ryggen vår, men knapt noen stopper og gi litt hvile til baksiden. Gjør det et poeng at når du føler deg sliten i ryggen og du føler et stikk, tregere og om mulig sette seg ned og ta litt hvile før du går fremover. Gir resten er en måte å respektere svare på kroppen som er nødvendig for helsen til kroppen.