Rice Diet Plan - Rice Diet Program
ris diett plan, også kjent som hertug ris diett, er brukt som et våpen for å kurere ulike sykdommer, samt å gå ned i vekt på en sikker, overvåkes og effektiv måte. Den består av høye komplekse karbohydrater, lite fett, lite natrium og en hel mat diett. Ris diett plan ble oppfunnet av Dr. Walter Kempner i 1939, for å hjelpe mennesker som lider av sykdommer som diabetes, nyresykdommer og hypertensions. Planen understreker også på et sunt høy karbohydrat diett og mosjon, for å gi et løft til den generelle helse, uten å bli stout. Dietten begrenser inntaket av fett, natrium, sukker, kalorier og bearbeidet mat. Folk som bruker denne planen religiøst er sikker på å kaste nesten 20-30 lb i den første måneden av dietten plan. Så, hvis du er spillet for disiplinerte spise for å miste vekt, er ris diett plan hva du trenger å forholde seg til. For å vite mer om ris diett programmet lese linjene for å følge. Rice Diet Program Trinn 1the trinn én av ris diett plan består av selve dietten. Det første trinnet snakker om kosthold som en person følger denne dietten plan må holde seg til. Trinnet består av tre faser: Fase One: Det er en av de vanskeligste trinn i kosten plan som matinntaket er minimal i denne fasen. Det er avgiftende fasen som må følges for en uke ’ s tid. I denne fasen vil dieter ikke spiser mye mat. Matvarer rike på stivelse som brun ris og quinoa gjøre det beste valget for den personen i den første fasen av ris diett plan. Personen slanking bør også kutte ned på inntaket av salt. Ingredienser rike på mettet fett, som grovt brød, må elimineres fra kosten til den personen. Frukt er lov til å bli fortært bare for en dag i denne uken lang rutine. Denne fasen er en som en nybegynner vil finne litt vanskelig å følge som. Fase to: Dietten diagram av den andre fasen er mer eller ellers lik den første fase. Denne fasen varer til du når din vekt-tap mål. I denne fasen vil du få bare én dag av stivelse og frukt og fem dager med grønnsaker med en tjene på ikke-fett meieri produkt. Den syvende dag inneholder mer av protein, fortrinnsvis fisk. Fisk kan erstattes med organiske frittgående egg eller ikke-fete meieriprodukter. Fase tre: Dette er vedlikeholdsfasen. Du trenger å lære å opprettholde vekten din ved å stikke til en rutine diett. Man kan konsumere fisk eller en hvilken som helst annen lean protein produkt to ganger på en uke, for å øke kalorier og tregere vekttap prosessen. Ulike typer matvarer, for eksempel fast tofu, litt ost, oliven og nøtter kan inngå i kostholdet. Hvis du hele tiden å miste vekt selv etter å ha fulgt protein diett, bør du fortsette den ekstra protein diett til den tredje dagen. Trinn 2Once du har vært gjennom alle de tre fasene av det første trinnet, er det på tide for deg å bli en vaktsom eater. Det andre trinnet av ris diett plan konsentrerer seg om å utdanne dieter. Det er ingen vits i å følge noe uten kunnskap om det. I dette trinnet, lærer du de ernæringsmessige fordelene av maten du spiser og grunnen for å unngå andre. Trinn 3 Denne vise avtaler mer med å gi dere hvile og fred i sinnet. Dette er et skritt fremover i å hjelpe deg å opprettholde vekten din. Dette trinnet konsentrerer seg om å innlemme fred i kropp og sjel. I dette trinnet omfatter din daglige rutine meditasjon, selvrefleksjon og noen øvelser sammen med protein diett, for å holde deg avslappet og rolig. Trinnet er kvintessensen som det bidrar til å gjøre kroppen disiplinert og å bli vant til en sunn rutine av livet. Trinn 4the trinn fire arbeider i utgangspunktet mot å bygge et nettverk for deg med dine familie, venner og kolleger. Dette trinnet innebærer dine kjære, og gjør dem brukes til kosthold og daglig rutine. Trinnet utgangspunktet utdanner dem til å bli kjent med hva du trenger og hva du ikke ’ t. Selv om dette trinnet kan virke uviktig, husk, familie og venn støtte er avgjørende i å hjelpe deg holde seg til dietten plan og holde seg frisk og passform. Ting å vurdere
