Hvordan holde seg motivert til å trene - måter å holde deg motivert For Exercise

Alle vet at det å tilby fysisk trening er svært viktig for å opprettholde den generelle helsen til kroppen. Vi leser mange tidsskrifter på å leve sunt, snakker mye om viktigheten av å holde seg i form i sosiale sammenkomster og se velvære programmer, men hvor mange av oss virkelig øve og følge en " vanlig ’ sunn diett? Vær tro mot hjertet ditt mens du svarer på spørsmålet! Med pakket arbeidsplan, overfylling oppgaver og frister for å møtes, kan det bare være en stor inspirasjon som kan motivere deg til å gjøre en innsats og ta ut noen timer hver dag fra den travle timeplanen, og jobb deg ut for et sunnere deg. Men det er ikke bare den tiden faktor som du må vurdere. Det er en annen faktor som må overmannet hvis du virkelig ønsker å være sunn - den latskap syndrom. Apati og latskap spille en gledesdreper og kommer i mellom god helse og deg. Som sådan, midt i slike tilfeller presser deg mot fysisk anstrengelse er en vanskelig mulighet, med mindre du følger de enkle måter å bli motivert for trening. Les videre og bli motivert for en sunnere og bedre deg! Måter å bli motivert for trening Formålet med øvelsen trenger å tenke på en utmattende rutine rett på morgenen eller etter en lang dag på jobb gjøre deg gå panikk? Hvis ja, da trolig du har glemt hvorfor du valgte å trene i første omgang. En flott måte å bli motivert ville være å spørre deg selv hver dag om hvorfor ønsker du å trene? Er det fordi du ønsker å gå ned i vekt? Er du forbereder for en kommende konkurranse? Er det bare for en bedre fysikk? Disse spørsmålene vil holde minner deg formålet som du valgte øvelsen rutine og vil derfor motivere deg til å oppfylle formålet. Sett et mål Sett deg et merke som du ønsker å oppnå. Husk at ikke alle kan være Cameron Diaz eller Arnold Schwarzenegger, som hver person har hans /hennes egen evne. Derfor satt deg noen realistiske kortsiktige og langsiktige mål, i stedet for å leve i en verden av fantasi. Cluet her er realistiske mål. Når du har satt dine mål, begynne å jobbe mot det kortsiktige målet først og deretter gå for de langsiktige seg. Oppnå kortsiktige mål vil hjelpe deg å utvikle selvtillit og tro på seg selv. Sette opp et mål og jobbe mot det er hva som vil motivere deg og lede deg mot å oppnå det. Varier treningen RoutinesVariety er livets krydder. Husk, det er ingen mangel på mosjon former. Øve den samme øvelsen dag inn og dag ut kan være ensformig, for ikke å nevne det ville få ned din motivasjon for å fråtse i treningsøkten. Innføre en ny øvelse hver uke, som utfører samme treningen kan bli ekstremt kjedelig og trist. Videre, læring og mestring en ny treningsøkt rutine er alltid spennende. Derfor en liten endring i treningen rutine hver par uker vil holde motivasjonen nivået høyt. Finn en BuddySearch for en treningsøkt kompis for deg selv. Det kan være din venn eller bare et medlem på treningsstudio. En treningsøkt kompis bør være noen som ikke vil la deg gå av sporet, på grunn av latskap. Dette ansvaret vil fungere som en stor motivasjon for deg å nå treningsstudioet på tid og gjøre treningsøktene med stor interesse. Også å ha et selskap vil hjelpe deg å nå dine mål raskere. Hold en øvelse JournalMaintain en oversikt over treningen rutine, de dagene du trener, vektene du bruker, hva slags øvelser du utfører, antall timer du chip i daglig og så videre. Holde en vanlig log som dette vil fungere som en stor motivator og hjelpe deg å sette opp en pre-workout mål. Dette vil også hjelpe deg å bedømme resultatene og vil utfordre dine evner presser deg til å jobbe hardere. Remember The BenefitsKeep gjenta til deg selv fordelene av svette det ut i en langtekkelig trening diett. Regelmessig mosjon bidrar til å opprettholde en god balanse mellom kropp og sinn av en person. Regelmessig mosjon rutine hjelper i vekt, noe som gir sterkere immunsystem, øke energinivået og redusere stress. Du kan også skrive ned fordelene som du opplever etter hver treningsøkt, og kan gå gjennom listen hver gang du føler de-motivert. Belønn deg selv hver gang du oppnå et lite mål, belønne deg selv med noe lite og billig som du alltid har ønsket. Den selv belønning faktor vil jobbe psykologisk, motivere deg til å trene regelmessig og bedre. Men unngå mat kuponger som belønning. Det kan få deg tilbake til utgangspunktet! Make It FunActivities at en person har få frem bedre resultater enn de som en person tar som en byrde. Øv en treningsøkt rutine som begeistrer deg eller bli med i en idrett eller en aktivitet som du liker. Dette vil ikke bare interessere deg i å utføre aktiviteter, men det vil også hente ut nye og skjulte atletisk talent i deg.